Jennifer Aniston est célèbre pour son physique en forme, mais la superstar de « Friends » dit qu’elle a du mal avec un élément essentiel d’un mode de vie sain.
Dans une interview accordée à Allure, publiée vendredi, l’actrice de 55 ans a admis qu’elle avait du mal à dormir depuis plus d’une décennie.
“Le sommeil et moi avons une relation très difficile”, a-t-elle déclaré. “Je veux vraiment l’aimer et je suis sûr qu’il veut m’aimer, mais nous avons eu du mal, surtout ces 10, 15 dernières années.”
L’actrice n’a pas déclaré qu’elle souffrait d’insomnie – une maladie qui touche jusqu’à 30 % des Américains, selon les National Institutes of Health.
Cependant, elle a déclaré que son sommeil était affecté par l’assaut d’informations sur son smartphone, qui peut la garder connectée jusqu’aux petites heures.
« C’est tout simplement difficile d’arrêter le cerveau, difficile de dire au comité d’arrêter de parler », a-t-elle déclaré. « J’ai dû couper les informations. J’ai dû me fixer des limites en matière d’information. Vous savez ce que je veux dire?”
“Notre corps, notre cerveau ne sont pas conçus pour absorber autant d’informations”, a déclaré la star de “The Morning Show”. « Ce n’est tout simplement pas le cas. Nous avions une télévision et une radio et c’était tout.
“Nous allumions les informations à six heures, et c’était tout ce que vous aviez, plus un journal le matin”, a poursuivi le gagnant du Golden Globe. « Vous pourriez vivre une vie glorieuse où vos niveaux de cortisol n’exploseraient pas, où votre anxiété ne serait pas incontrôlable. C’est tout simplement trop. Ce n’est pas normal.
Quant à sa routine de détente, Aniston a révélé qu’elle éteignait son téléphone et essayait de rester au lit avec juste ses pensées deux heures avant minuit.
«Je m’étire avant de me coucher. J’ai vraiment essayé de travailler sur mon hygiène de sommeil et je déteste ces mots”, a-t-elle expliqué au média. « Je ne supporte pas « l’hygiène du sommeil ». J’ai essayé de toutes mes forces de me coucher pendant la semaine à 22 heures, d’éteindre tout, puis de m’asseoir là et de laisser le monde s’effondrer.
Cependant, la beauté de « Just Go With It » dit qu’elle essaie de ne pas s’en vouloir si le repos n’arrive pas rapidement.
« Certains jours, vous êtes génial et pertinent, et d’autres jours, vous ne l’êtes tout simplement pas. Je crois fermement qu’il faut essayer de ne pas être dur avec soi-même parce que le monde est si méchant en ce moment et si agressif et négatif. Alors pourquoi devrions-nous nous le faire nous-mêmes ? »
Aniston a également déclaré qu’elle s’efforçait d’avoir une relation saine avec son corps, déclarant : “Nous nous aimons vraiment.”
« Nous devons aimer notre corps. Il fait de son mieux. C’est avec nous depuis le jour où nous avons commencé, donc nous ne pouvons pas être trop durs avec ça », a-t-elle expliqué.
« Bien sûr, nous allons tous vieillir, mais comment pouvons-nous prospérer en vieillissant ? » réfléchit la star. « Et il s’agit d’accorder à votre corps l’attention qu’il mérite. Pour moi personnellement, j’adorais mes 30 ans, mais mes 20 ans n’étaient rien. J’étais un cauchemar. Je n’ai pas compris l’entraînement avant la trentaine et la quarantaine.
