Etes-vous du genre à suivre les épisodes les uns après les autres («regarder de façon excessive“) ou prenez-vous le temps de les regarder de temps en temps (“regarder au ralenti“) ? Probablement un peu des deux. Mais quelle est la meilleure façon de regarder votre série télévisée ? Vaut-il mieux attendre une semaine entre chaque épisode de la saison 2 de «Maison du Dragon» qui débute le 16 juin (sur le nouveau service de vidéo à la demande «Max.“) ou devrions-nous attendre qu’ils soient tous disponibles pour le “observateur excessif« .
“Tout ce qui est excessif par rapport aux écrans est déconseillé», précise Marie-Pierre Fourquet-Courbet, enseignante-chercheuse en sciences de l’information et de la communication à l’Université d’Aix-Marseille. “Il faut vraiment essayer de garder le contrôle donc mieux vaut regarder avec modérationpoursuit l’auteur du livre “Connecté et heureux : du stress numérique au bien-être numérique» (2020, Dunod). Après, le binge-watching n’est pas dramatique s’il est ponctuel« .
« À long terme, le binge-watching peut accroître le sentiment de solitude »
Pour rappel, cette pratique est devenue courante avec l’avènement des plateformes de streaming comme Netflix («frénésie“moyens”consommer excessivement” Et “en train de regarder“moyens”regarder“). Le plus célèbre service de vidéo à la demande a profondément transformé la façon dont nous consommons les séries télévisées, en prenant l’habitude de publier une saison entière le même jour (Stranger Things, Squid Game, La casa de papel, Lupin…).
Si “observateur excessif» permet d’être totalement immergé dans sa série ou d’avoir la satisfaction immédiate de passer à l’épisode suivant, cela peut aussi entraîner une fatigue mentale, réduire le temps de réflexion et empiéter sur d’autres activités (travail, loisirs, sommeil…). “Enchaîner les épisodes d’une série peut être un mécanisme émotionnel, une stratégie d’adaptation pour s’adapter à un environnement négatif, augmentant ainsi le bien-être hédonique, basé sur les émotions positives.ajoute la spécialiste Marie-Pierre Fourquet-Courbet. À court terme, il est bénéfique pour la santé mentale de s’éloigner temporairement. Cependant, à long terme, si c’est systématique, cela devient problématique car on ne fait pas face aux problèmes et cela peut augmenter le sentiment de solitude.« .
D’où l’intérêt de «regarder au ralenti“ce qui permet de digérer un épisode avant le suivant, de prendre du temps de réflexion et d’échange et d’avoir un meilleur équilibre avec les autres aspects de la vie quotidienne.”L’attente des épisodes favorise les interactions parasociales, c’est-à-dire les relations à sens unique avec les personnages ou célébrités de la série. Cela peut renforcer l’attachement que nous avons à leur égard», ajoute le chercheur de l’université d’Aix-Marseille. L’oubli de certains détails de l’intrigue, l’interruption sur plusieurs jours du fil narratif ainsi que la frustration laissée par les cliffangers (suspendus à la fin d’un épisode, NDLR) constituent le seul «valeurs par défaut» en prenant son temps.
“Les deux peuvent être valables, mais le binge-watching doit vraiment rester ponctuel car il est important de garder la maîtrise de la consommation des écrans.résume Marie-Pierre Fourquet-Courbet. Regarder tous les épisodes d’une série d’un coup peut être satisfaisant à court terme, mais mieux vaut garder un rythme modéré pour éviter les effets négatifs sur la santé mentale et physique.« .
