Les réseaux sociaux regorgent de conseils sportifs, que ce soit sous forme de vidéos, de plans d’entraînement ou de conseils nutritionnels. Même si de nombreux contenus en ligne sont facilement accessibles pour débuter dans le sport, les femmes restent encore moins actives que les hommes. Il existe en fait plusieurs raisons pour lesquelles les femmes sont moins sportives que les hommes, et cela va au-delà des médias sociaux.
Selon l’étude « State of Mind » réalisée en 2023 par la marque de sport Asics, les hommes ont plus d’activité physique que les femmes. À l’échelle internationale, les femmes pratiquent en moyenne 140 minutes d’activité sportive par semaine, contre 180 minutes pour les hommes, soit un écart de 40 minutes de moins par semaine. Sur les 16 pays étudiés, tous affichaient une activité physique plus élevée chez les hommes que chez les femmes.
Selon le rapport, 77 % des femmes interrogées déclarent avoir d’autres obligations qui priment sur le sport. Le manque de temps est cité dans 74% des cas. D’autres mettent en avant l’aspect financier : 53 % des participants à l’étude déclarent ne pas pratiquer d’activité physique en raison du coût que cela représente (pour payer un coach par exemple).
Le défi est encore plus grand pour les mères. Près des deux tiers des mères interrogées citent la maternité comme le principal obstacle à la pratique régulière d’un sport.
La culture du fitness sur les réseaux sociaux donne aussi souvent une image tronquée de l’esprit sportif. Les clichés d’idéaux sur des plateformes comme Facebook, Instagram ou TikTok sont certes publiés dans l’idée d’encourager les femmes, mais ont parfois l’effet inverse. 31% des femmes s’abstiennent de faire du sport par manque de confiance en elles. Alors que 33 % ont peur d’être jugés, 28 % estiment qu’un environnement dangereux ou intimidant représente un obstacle.
Par ailleurs, 37% des femmes interrogées ont indiqué qu’elles ne se sentaient pas en forme ou pas en condition physique suffisante pour pratiquer un sport.
L’étude montre également que le sport est important pour la santé physique et mentale. En effet, plus on bouge, mieux on se sent. L’activité physique provoque la libération d’endorphines, ce qui améliore l’humeur et procure un sentiment de satisfaction. Les succès sportifs, aussi modestes soient-ils, peuvent donc renforcer la confiance en soi et améliorer la qualité de vie à long terme.
