HISTOIRES DE MÉNOPAUSE – Tout au long du mois d’octobre, Aufeminin met en avant des témoignages de femmes ménopausées confrontées à des symptômes méconnus ou inattendus (autres que les fameuses bouffées de chaleur). Notre experte Sophie Kune, spécialiste du coaching ménopause et créatrice du compte Instagram @menopause.stories, y répond !
Le ménopause reste un sujet tabou Dans notre société, beaucoup de femmes hésitent à en parler ouvertement. Ce silence persistant autour de cette étape naturelle de la vie des femmes contribue à l’isolement de celles qui la vivent. Nombreux sont les des symptômes (autres que les éternelles bouffées de chaleur) qui restent méconnus du grand publicbien qu’ils soient courants et tout à fait normaux ! De quoi amplifier les incertitudes et les idées reçues autour de la ménopause. Ces manifestations, souvent vécues dans l’ombre, doivent être davantage abordées pour permettre aux femmes de traverser cette période avec plus de sérénité et de soutien.
A l’occasion de la journée mondiale de la ménopausele 18 octobre Chaque semaine du mois, Aufeminin consacre un témoignage à ce sujet de santé publique encore peu connu et peu aimé. Plusieurs de nos lectrices, toutes femmes ménopausées, nous ont dévoilé leur symptômes cachésmais aussi leur des doutesleur interrogatoires et leur préoccupations. Pour y répondre, nous avons contacté l’expert Sophie Kunefondatrice du compte Instagram @menopause.stories, auteur du livre Le jeu n’est pas Ovaire (Ed. Marabout) et spécialiste du coaching ménopause.
“Mes désirs sexuels ont augmenté avec la ménopause”
Aujourd’hui, c’est Sandrine* qui partage avec nous son expérience de la ménopause. « Après 3 ans de ménopause, mes désirs sexuels ont augmenté. J’ai aussi envie de découvrir de nouvelles choses avec mon partenaire. Est-ce normal d’avoir une libido +++ à la ménopause ?. Bien que de nombreuses femmes associent cette phase à une réduction du désir sexuel, elle est également « tout à fait normal d’avoir une libido en plein essor »rassure notre expert.
“En réalité, chaque femme vit la ménopause à sa manière : pour certaines, c’est une véritable renaissance sexuelle”. En effet, la fin des cycles menstruels peut s’accompagner d’une forme de libération. L’absence de fluctuations hormonales mensuelles ou la nécessité de gérer la contraception peuvent permettre à certaines femmes de renouer avec leur corps de manière plus apaisée et décomplexée. “C’est aussi une période où, pour beaucoup, les enfants quittent la maison, offrant ainsi un nouvel espace pour se recentrer sur soi et sur son partenaire”ajoute l’auteur.
« Osez explorer de nouvelles choses avec (ou sans) votre partenaire »
Après des décennies passées à jongler entre cycles menstruels, maternité, charge mentale et autres soucis quotidiens, la ménopause devient pour certaines l’occasion de redéfinir leur sexualité. “Ils se sentent plus libres et en phase avec leurs enviesdécouvrir un renaissance sexuelle souvent surprenant », poursuit Sophie Kune. La ménopause marque une étape où le corps change, mais ce changement ne signifie pas nécessairement un déclin. Au contraire, les femmes qui connaissent une libido amplifiée font souvent état d’une plus grande confiance en elles, et d’une meilleure connaissance de leur corps et de leurs désirs.
Ce désir renouvelé s’accompagne souvent d’une envie d’explorer de nouvelles pratiques sexuelles. « Oser explorer de nouvelles choses avec (ou sans) votre partenaire semble alors une voie naturelle », indique le spécialiste. Les couples qui vivent ensemble depuis longtemps trouvent parfois un nouvel élan en communiquant sur leurs envies, leurs fantasmes et leurs besoins. Après des années passées à se concentrer sur d’autres priorités, cette période de la vie peut être considérée comme un opportunité de renouer émotionnellement et sexuellement avec vous-même et votre partenaire. L’important est d’aborder cette nouvelle phase avec bienveillance, patience et ouverture.
« La sexualité n’a pas d’âge ! »
L’une des clés pour vivre pleinement cette nouvelle phase de la vie est la communication. Selon Sophie Kune, il est essentiel de partager ses envies et ses fantasmes avec son partenaire. « La clé ? Communiquez ouvertement sur vos envies, partagez vos fantasmes et embarquez ensemble dans cette nouvelle aventure. La sexualité évolue avec le temps, et ces échanges permettent non seulement de renforcer l’intimité, mais aussi de découvrir ensemble des facettes encore inexplorées de leur relation. Pour certaines femmes, c’est l’occasion de prendre des initiatives, de proposer de nouvelles expériences ou de revisiter des pratiques délaissées.
Enfin, aux yeux de la créatrice du compte Instagram @menopause.stories, il est important de rappeler que la sexualité ne s’arrête pas avec la ménopause. Comme elle le souligne, “La sexualité n’a pas d’âge, alors profitez pleinement de cette belle période de la vie pour vous réinventer.” A l’heure où les stéréotypes sur l’âge et la sexualité restent ancrés dans les mentalités, on accepte volontiers ce message de libération, et vous ? N’oubliez pas que la ménopause n’est pas « une date d’expiration ». Elle peut être vécue comme une renaissance, une étape grâce à laquelle les femmes se sentent plus libres de s’exprimer et de vivre leur sexualité sans contraintes. C’est surtout une période propice à la réinvention de soi, où le plaisir peut encore être intensément présent, quel que soit l’âge !
* Le prénom a été modifié.
Chef de section
Droits des femmes et des enfants, violences, féminisme, genre, discrimination, parentalité, éducation, psychologie, santé, couple, sexualité, réseaux sociaux…. Joséphine aime décrypter tous les enjeux de société qui animent notre monde…
