L’alcool peut devenir un problème insidieux. Si on ne le voit pas tout de suite, certains comportements peuvent être très révélateurs d’une très mauvaise relation avec cette substance. Voici ce qu’il faut surveiller, selon les experts.
En janvier 2024, Santé Publique France a publié une étude sur la consommation d’alcool en France à partir des chiffres collectés en 2021. Un rapport qui montrait qu’elle restait «très élevé »malgré une baisse générale des chiffres observé par l’organisation observée. Ainsi, le rapport a montré que 39 % des adultes boivent chaque semaine et 8 % le font quotidiennement.
Ces statistiques posent donc la question de notre rapport à l’alcool. En effet, même si la plupart des gens qui l’utilisent sont convaincus qu’ils n’y voient aucun problème, ils ne devraient peut-être pas en être aussi sûrs. Selon les experts, certains signes sont indubitables et il convient d’y prêter une attention particulière. Ils ont expliqué à Huffington Post les indices qui montraient une relation malsaine avec l’alcool.
Vous consommez de l’alcool pour gérer vos émotions
La thérapeute Johanna Jones dit qu’il peut y avoir un problème si vous consommez de l’alcool pour gérer l’anxiété ou les conflits. En fait, celui-ci a un rôle inhibiteur, mais c’est aussi un dépresseur. Il ralentit donc l’activité du système nerveux central et procure cette sensation de soulagement. “Quand cela devient quelque chose que nous utilisons à des fins émotionnelles spécifiques, comme vaincre l’anxiété, libérer les soucis de la journée, être plus à l’aise avec les autres, je pense que c’est un problème potentiel. Il est beaucoup plus facile de boire un verre, d’oublier toutes ces choses et de se sentir mieux dans sa peau et dans son esprit que d’apprendre des stratégies pour gérer son anxiété, d’apprendre à gérer la vie de manière plus équilibrée.», souligne le spécialiste. Notons également que les effets de l’alcool ne durent pas et que lorsque l’organisme l’élimine, l’anxiété est généralement pire que d’habitude. Si ce comportement se répète, peut aussi créer une dépendance mentale à l’alcool.
Votre tolérance augmente
Ce signe peut sembler anodin pour beaucoup, mais le Dr Emily Hartwell, professeur adjoint de psychiatrie à l’Université de Pennsylvanie, souligne qu’il est important de surveiller ce paramètre. En effet, si socialement, bien consommer de l’alcool est perçu comme quelque chose de positif, en réalité, cela ne devrait pas être le cas. Elle explique : «Pour moi, c’est un signe énorme qu’il est temps de réévaluer la situation et de déterminer si vous buvez dans les limites saines pour vous. Votre cerveau pense peut-être : « Je vais bien, je ressens enfin ce petit coup de pouce », mais votre corps ressent toujours les effets de trois verres de vin. Cela n’a pas changé.»
Cela vous coûte (et pas seulement de l’argent)
A noter que l’alcool consommé à la maison ou à l’extérieur a un coût. Il est donc important de se demander si les dépenses liées ne sont pas excessives par rapport à votre budget. Mais l’argent n’est pas la seule chose que votre consommation d’alcool peut coûter. En effet, si vous buvez trop, cela aura un gros impact impact sur la qualité de votre sommeil. Quand tu bois, quel est ton comportement ? Vous vous mettez en danger ? L’alcool vous a-t-il déjà fait perdre une amitié, mon amour ? Ou même un travail ? Toutes ces questions sont extrêmement importantes selon les experts.
Tu ne peux pas t’arrêter quand tu commences
Un autre paramètre sur lequel il faut rester vigilant est la façon dont vous consommez de l’alcool. En effet, si certaines personnes s’arrêtent lorsqu’elles commencent à se sentir un peu éméchées, d’autres continueront à boire encore et encore. Si vous ne pouvez pas vous arrêter quand vous commencez ou que l’idée de réduire votre consommation est impensable, vous avez certainement une mauvaise relation avec l’alcool. Comme le soulignent les professionnels, il existe des outils d’aide en ligne pour vous aider à savoir quoi faire et à trouver des stratégies pour tenter de réduire votre consommation. Il est également possible de consulter un médecin.
Éditeur
Passionnée par les questions de féminisme et de société, Allison met sa plume au service de l’actualité pour Aufeminin. Il couvre un large éventail de thèmes pour vous offrir…
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