Un refuge dans les mondes numériques
Les chercheurs ont interrogé plus de 600 étudiants diplômés sur leur expérience des jeux en monde ouvert. Résultat ? Ces jeux permettent aux joueurs de s’évader temporairement des soucis quotidiens. Ce phénomène, appelé évasion cognitive
agit comme un moyen de déconnexion qui favorise la relaxation et apaise les tensions. Certains participants ont décrit ces séances de jeu comme une « forme de méditation », leur permettant de « faire le vide dans leur esprit » et de « retrouver une certaine paix intérieure ».
Pourquoi ça marche ?
Ces jeux, souvent caractérisés par leur absence de contraintes strictes, offrent aux joueurs une grande liberté d’exploration. Contrairement aux jeux plus compétitifs ou chronométrés, les titres en monde ouvert encouragent la progression au rythme du joueur, ce qui réduit la pression. Les chercheurs expliquent que cette autonomie, combinée à la richesse des paysages virtuels, contribue à renforcer le sentiment de contrôle et de maîtrise.. Cela contribue à une amélioration du bien-être, en aidant les joueurs à se détacher du stress quotidien et à se recentrer.
Jeux en monde ouvert disponibles sur macOS
Pour les utilisateurs Mac, plusieurs jeux en monde ouvert sont disponibles. Parmi eux, le très populaire Minecraft permet de créer et d’explorer des mondes infinis. Terraria propose une aventure 2D où se déroulent l’exploration et la construction. Les fans de jeux immersifs apprécieront The Witcher 3 : Wild Hunt, connu pour son univers riche et complexe, même si je ne suis pas sûr que ce soit si relaxant. No Man’s Sky propose une exploration spatiale dans un univers généré de manière procédurale. On peut également citer Subnautica, qui invite les joueurs à plonger dans un monde océanique extraterrestre.
Et si vous possédez une Switch, en plus du Zelda cité plus haut, nous pouvons recommander Animal Crossing. Alors certes, le monde ouvert ici n’est pas gigantesque, mais croyez-moi, ce jeu peut guérir n’importe quelle dépression.
Vers un usage thérapeutique ?
Les résultats de cette étude s’ajoutent à plusieurs études sur les bénéfices des jeux vidéo. Les chercheurs envisagent même que ces jeux pourraient un jour être intégrés à des programmes thérapeutiques. Selon eux, l’immersion et l’autonomie qu’ils offrent en font des outils potentiels pour réduire le stress et améliorer la santé mentale.notamment dans des contextes de forte pression, comme les études ou le travail. Reste à savoir si, dans un avenir proche, l’exploration des mondes numériques pourrait devenir une recommandation officielle pour lutter contre l’anxiété.
