Non contents de vous empêcher de dormir, les réseaux sociaux pourraient vous suivre jusque dans vos rêves. C’est le constat fait par une équipe de chercheurs qui révèlent que plus les utilisateurs passent de temps sur les réseaux sociaux, plus ils sont susceptibles de faire des cauchemars, synonymes de stress et de moins bonne qualité de sommeil.
Nous savons que les réseaux sociaux peuvent avoir un impact sur la santé physiquephysique et mental. Plusieurs études scientifiques se sont déjà penchées sur le sujet, suggérant que ces nouveaux médias pourraient être à l’origine de troubles du sommeil, de problèmes de poids et de troubles de santé mentale – stress et anxiété notamment. Mais les réseaux sociaux peuvent aussi jouer un rôle indirect sur la santé des utilisateurs, notamment les plus jeunes.
La dépression chez les adolescents est influencée par le réseau social utilisé et la personnalité
C’est ce qu’ont récemment démontré des chercheurs dont les travaux ont établi un lien entre l’usage des médias numériques, notamment réseaux sociauxréseaux sociaux et plateformes streamingstreaming, et fumer à l’adolescence. De nouvelles recherches vont encore plus loin et montrent désormais que les réseaux sociaux pourraient favoriser… les cauchemars.
Les réseaux sociaux influencent les rêves
” Alors que les médias sociaux deviennent de plus en plus étroitement liés à nos vies, leur impact s’étend au-delà des heures d’éveil et peut influencer nos rêves. », souligne Reza Sabazan, de l’université de Flinders, en Australie, dans un communiqué. Le chercheur, qui a développé une échelle destinée à évaluer la manière dont les réseaux sociaux pouvaient favoriser les cauchemars (le Échelle liée aux cauchemars des médias sociaux)), indique que ce type de média peut, en cas d’utilisation excessive, influencer le domaine du rêve. Une observation surprenante qu’il a réussi à démontrer en collaboration avec d’autres chercheurs internationaux.
” Notre étude introduit le concept de cauchemars sur les réseaux sociaux, définis comme des cauchemars impliquant des thèmes liés aux réseaux sociaux, tels que la cyberintimidation, la haine en ligne ou l’utilisation excessive des réseaux sociaux. », poursuit l’auteur principal de cet ouvrage publié dans BMC Psychology.
Cauchemars qui affectent la santé mentale
Grâce à cette échelle de mesure, les chercheurs concluent que les cauchemars liés aux réseaux sociaux restent rares – une bonne nouvelle – mais qu’ils sont néanmoins associés, lorsqu’ils surviennent, à des indicateurs de santé mentale, à savoir le bien-être émotionnel et la qualité du sommeil. Et ce, de manière négative. Ce lien entre réseaux sociaux et mauvais rêves, bien que faible, montre une fois de plus l’impact potentiel de tels médias sur la santé mentale des utilisateurs les plus engagés.
“Adopter un usage responsable et réfléchi»
Un constat qui pourrait s’accentuer avec les technologies futures. ” Avec les progrès rapides de la technologie et des médias, notamment l’intelligence artificielle (IA) et réalité virtuelleréalité virtuelleoutre la dépendance croissante à l’égard de ces technologies et leur intégration plus profonde, on s’attend à ce que les rêves comportant du contenu technologique et médiatique deviennent plus fréquents. », indique Reza Shabahang.
Pour contrer de tels effets, les auteurs de cette recherche recommandent simplement, comme le font de nombreux experts et professionnels de santé, de lever le pied sur les réseaux sociaux, et « adopter un usage responsable et réfléchi « . Les travaux futurs pourraient cette fois s’intéresser à l’impact des dangers perçus parintelligence artificielleintelligence artificielle sur les cauchemars.
