En France, environ 3,5 millions de personnes sont traitées pour un diabète de type 2 (DT2), une maladie chronique qui correspond à une dérégulation du taux de sucre dans le sang (glycémie). Selon la Fédération française des diabétiques (FFD), 41 % des personnes atteintes de DT2 souffrent également d’obésité – cette maladie chronique se caractérise par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30.
Du sport en fin de journée pour réduire son risque cardiovasculaire
Dans le cas du diabète de type 2, associé (ou non) à l’obésité, l’activité physique est essentielle. En effet : le sport (quand il est adapté aux capacités physiques du patient, bien sûr !) contribue à la régulation de la glycémie, réduit les risques de complications et améliore significativement la qualité de vie. Justement : des chercheurs de l’université de Sydney (en Australie) sont parvenus à identifier la plage horaire idéale pour faire du sport lorsqu’on souffre de DT2 avec obésité associée. Donc, vous devez pratiquer votre activité sportive entre 18h et minuit pour réduire votre risque cardiovasculaire et améliorer votre espérance de vie. Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs australiens ont suivi pendant 8 ans près de 30 000 adultes obèses âgés de 40 ans et plus, certains d’entre eux souffrant également de diabète de type 2. L’activité physique des participants a été enregistrée régulièrement.
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