« Il y sera plus fort qu’en 2024 »

1 Trois semaines de récupération en douceur

La première étape de la rééducation de Remco se fera chez le kiné et sur les rollers. “Durant les deux ou trois premières semaines, il s’agira principalement d’un travail de mobilité sur son épaule et de quelques séances faciles sur home trainer, en salle. Juste pour tourner les jambes”déclare Klaas Lodewyck, directeur sportif de Remco. L’objectif sera autant de renforcer l’épaule que de réhabituer votre corps au vélo.

2 Deux mois pour construire une base

Après cette première étape, Remco Evenepoel espère revenir en extérieur.3 ou 4 février″. Pour commencer un bloc de préparation de huit à neuf semaines. “Il faut deux mois de travaux importants pour construire une base importante, indispensable pour résister à des courses difficilesestime Lodewyck. Cela impliquera de longues balades et des heures en selle, qui seront partagées entre la Belgique, où Remco devra probablement procéder à des examens de suivi de ses blessures, et Calpe, où il a une résidence.

3 Trois semaines d’intensité

Après le retour de cette base d’endurance, Remco Evenepoel va vraiment pouvoir à nouveau travailler sur des efforts courts. « Il sera important d’ajouter de l’intensité à l’entraînement pendant deux ou trois semaines. Avec la base naturelle dont dispose Remco, cela devrait suffire. Il devrait être prêt pour les classiques.

Avec en tête la date du 18 avril (Flèche Brabançonne) pour sa reprise des courses. “Mais nous adapterons notre programme si nécessaire. Nous n’allons pas forcer les choses. Il faut que tout se passe bien. Si c’est le cas, je pense qu’il pourra gagner les classiques ardennaises. Mais s’il ne se sent qu’à 85 ou 90 pour cent, cela n’a aucun sens d’y aller.»

4 Travail en altitude et longues montées avant le Tour

Sans Giro, Remco Evenepoel a confié qu’il serait peut-être au départ du Tour de Romandie fin avril. Puis il répétera sa préparation de l’année dernière pour le Tour de France. « Avec du travail en altitude et de longues ascensionsprécise Lodewick, conscient que ces deux paramètres sont indispensables pour se rapprocher du niveau de Pogacar et Vingegaard. Pour les Ardennes, ce type d’entraînement avec des intervalles de 20 ou 30 minutes ne sera pas encore nécessaire. Nous réaliserons donc ce travail après les classiques.

Et si tout se passe bien, Brabançon devrait être à son meilleur niveau sur le Tour. « Je suis convaincu qu’il sera à 100% au départ du Tour et qu’il peut même être plus fort que l’an derniertermine son directeur sportif. Ces deux mois difficiles mentalement vont faire mûrir chez lui une soif de performance qui pourra lui permettre de revenir plus fort. Et au sein de Soudal Quick-Step, personne n’en doute.

Un duo Remco-Merlier sur le Tour, des renforts pour Evenepoel et du sang neuf sur les pavés : la saison 2025 Soudal Quick-Step rimera avec changement