L’activité physique du vélo elliptique est bonne pour la santé du corps, mais pas seulement. Des chercheurs viennent de découvrir un lien entre activité physique et mémoire.
Faire du vélo d’appartement est bon pour la santé. Depuis des années, les activités physiques sont célébrées pour leurs nombreux bienfaits sur le corps. Non seulement ils améliorent la santé cardiovasculaire, mais ils renforcent également la masse musculaire. Et ce n’est pas tout.
Une étude scientifique récente vient de découvrir que les activités physiques, notamment le vélo d’exercice, ont un impact important sur le cerveau. En appliquant régulièrement ces exercices, vous réduisez les risques de maladies chroniques tout en améliorant les fonctions cognitives comme l’attention, le traitement de l’information et la mémoire, explique le site spécialisé de Jason Deegan.
« L’exercice aérobique augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut contribuer à améliorer la mémoire et les performances cognitives globales. », confirme le Dr Emily Thompson, neuroscientifique cognitive au National Institute of Health. Des études ont montré comment le mouvement conduit à une meilleure clarté mentale.
Le vélo d’appartement, un coup de pouce nécessaire à la mémoire
Crédit photo : Jacob Wackerhausen/iStock
Selon les chercheurs de l’étude, seulement 25 minutes de pratique quotidienne sur un vélo d’appartement peuvent sérieusement booster votre mémoire. Sur le site iScience, l’étude aborde notamment la mémoire spatiale qui permet de mémoriser des lieux.
-Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un a passé 25 minutes sur un vélo d’appartement et l’autre n’a fait aucun exercice. Les scientifiques ont ensuite constaté que le premier groupe obtenait de meilleurs résultats aux tests de mémoire de conscience spatiale.
«Après une seule séance de vélo d’appartement, je me suis sentie plus alerte et j’ai remarqué que je pouvais me souvenir plus facilement des détails tout au long de la journée», explique Jane, l’une des participantes à l’exercice. étude.
Crédit photo : VTT Studio/iStock
Les chercheurs ne savent pas encore exactement comment cela se produit dans le cerveau. Cependant, ils pensent que l’exercice physique stimule la production de facteurs neurotrophiques (une substance chimique présente dans le cerveau) qui favorisent la croissance de nouveaux neurones et renforcent les connexions entre eux. Les chercheurs estiment donc que l’activité physique aurait un impact positif sur la neuroplasticité, vitale pour l’apprentissage et la mémoire.
Pour rappel, les médecins recommandent de pratiquer une activité physique 30 minutes chaque jour (marche, natation, course, danse…), tout en s’amusant.
