Les coachs de Jennifer Lopez détaillent le contenu de ses séances de sport

Les coachs de Jennifer Lopez détaillent le contenu de ses séances de sport
Les coachs de Jennifer Lopez détaillent le contenu de ses séances de sport

Par Léna Couffin

Publié
il y a 3 heures,

Mise à jour il y a 3 heures

Jennifer Lopez à l’avant-première du film Atlas (Los Angeles, 20 mai 2024).
OConnor Lisa / OConnor Lisa/AFF/ABACA

Les deux coachs de la chanteuse de 54 ans ont dévoilé son programme sportif dans une interview à NousHebdomadaire le 22 mai.

Jennifer Lopez serait « plus en forme et plus mince que jamais ». C’est ce qu’elle a assuré le 10 mai dans l’émission américaine EN DIRECT avec Kelly et Markalors qu’elle venait de terminer le tournage du film Baiser de la femme araignée, réalisé par Bill Condon. Ses deux coachs sportifs, Dodd Romero et Tracy Anderson, l’ont confirmé dans une interview accordée à NousHebdomadaire le 22 mai. A 54 ans, l’actrice « endure [et] ne se plaint jamais de rien », confient-ils. Preuve en est, sa routine de renforcement musculaire dévoilée au magazine.

Lire aussiLa méthode complète pour renforcer ses bras et ses épaules après 40 ans

Abdos, squats sumo, fentes…

Jennifer Lopez s’entraîne « trois fois par semaine » avec Dodd Romero, apprend-on dans l’article. Lors de leurs séances, l’actrice et chanteuse réalise “trois séries d’exercices abdominaux suspendus (“hanging leg raise » en anglais, qui consiste à se suspendre à une barre de traction, puis à relever les genoux vers le ventre, NDLR), la corde craque (on fait rouler le torse vers l’avant en tirant sur la poulie d’une machine d’intérieur, ndlr) et les sumo squats avec des poids. Selon l’entraîneur, J. Lo « aime se concentrer sur la tonification de ses fessiers » et aime particulièrement faire des fentes.

« data-script=”https://static.lefigaro.fr/widget-video/short-ttl/video/index.js” >

Elle poursuit cette tonification avec la méthode de sa deuxième coach, Tracy Anderson, qui pratique depuis 16 ans. La méthode combine danse aérobique et exercices réalisés avec des bandes reliées au plafond, que l’on tire pour créer une tension. Plus précisément, «l’entraînement consiste à pousser les jambes et à lever les jambes tout en portant des poids de 1,5 livre autour des chevilles», explique Tracy. Anderson.

La routine sportive de Jennifer Lopez est également associée à une alimentation saine, pauvre en sucre et en produits laitiers, ajoutent les coachs. Le chanteur n’hésite pourtant pas à se faire plaisir. « Si ses enfants veulent manger un repas riche en calories, Jennifer l’emportera avec eux. Ce n’est pas rigide », confie enfin Dodd Romero.

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

PREV l’immense clash entre Dave et Christophe Hondelatte, Laurent Baffie et Cali n’en reviens pas
NEXT Kate et William ont choisi le prénom de leur fils d’une manière très surprenante