(ETX Daily Up) – La mer, le soleil et le sable fin sont incontournables pour les vacances d’été, mais certaines destinations proposent un catalogue d’activités plus propices au bien-être et à la détente. Loin de l’agitation touristique. C’est notamment le cas en Scandinavie, où les bienfaits des bains de glace ne font plus de doute, ou de certaines retraites réalisées en pleine nature. Voici trois activités hors des sentiers battus conçues pour soulager complètement la pression pendant les vacances.
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Cette année a-t-elle été plus difficile que les autres ? Vous ressentez le besoin de souffler, vraiment, loin de la foule des grandes villes et des stations balnéaires touristiques ? Il existe des destinations, et plus particulièrement des activités, qui peuvent décupler les effets bénéfiques des vacances, et c’est souvent la science qui le dit. En voici trois qui vous permettront de passer des vacances originales, sans jamais perdre de vue l’objectif principal : se détendre et se ressourcer pour mieux aborder la rentrée.
Une eau glacée plutôt qu’une mer cristalline
Qui dit saison estivale, dit souvent mer à (au moins) 23 degrés. Mais si l’eau de mer offre de multiples bienfaits pour la peau, l’eau glacée agit sur différents aspects de la santé mentale. Il pourrait donc être avantageux de jeter son dévolu sur les pays nordiques, dont la Norvège, où les bains de glace sont légions et leurs bienfaits reconnus. La preuve avec la désormais célèbre méthode Wim Hof, du nom de son inventeur, qui garantit « un état de bien-être et de plénitude absolu ». Plus précisément, il s’agit de combiner des exercices de respiration et de méditation avec des bains de glace pour décupler leurs bienfaits originels. A noter que de nombreuses études scientifiques ont attribué de nombreuses vertus à l’eau froide, ou plus largement au froid, notamment pour le système immunitaire et le sommeil. Plus récemment encore, des chercheurs ont suggéré que les bains de glace aidaient également à atténuer certains symptômes de la ménopause. Direction l’Europe du Nord !
Une retraite silencieuse
Ne parlez pas et concentrez-vous sur vous-même pendant quelques jours, parfois une semaine. C’est tout l’intérêt des retraites silencieuses qui ont explosé sur les réseaux sociaux en 2023. Un bon moyen de déconnecter complètement, et d’oublier son quotidien à cent à l’heure le reste de l’année. Inspiré d’une technique Bouddhistes ancestraux, méditation Vipassana, synonyme d’introspection, les retraites silencieuses sont désormais de plus en plus nombreuses, et proposées à des prix similaires à ceux des fêtes traditionnelles. Il s’agit notamment de séjours dans des lieux calmes, voire isolés, durant lesquels le silence est d’or, et les téléphones et autres ordinateurs sont interdits. Le but : se recentrer sur soi et redonner du sens à sa vie. Attention, il ne s’agit pas d’abandonner toute activité, les retraites silencieuses proposent souvent des loisirs liés à la méditation. Tout dépend de celui que vous choisissez.
Des vacances pour… dormir
Que vous préfériez la France ou l’étranger, il existe aujourd’hui des séjours entièrement dédiés au sommeil. L’idée peut faire sourire, mais ce type d’activité devient de plus en plus populaire. La preuve en est avec le hashtag #sleeptourism qui a déjà généré plus de 50 millions de publications sur le réseau social chinois TikTok, ainsi que l’offre croissante de séjours axés sur le sommeil proposés par de nombreux établissements hôteliers. L’activité principale, on l’aura compris, reste le repos – et dans des lits de luxe, voire ultra high-tech s’il vous plaît – mais là encore il s’agit aussi de se laisser séduire par des activités destinées à se recentrer sur soi, comme méditation, yoga ou encore massages. Une bonne chose pour la population adulte française qui a perdu en moyenne entre 1h et 1h30 de sommeil en seulement 50 ans, selon les données publiées par Santé publique France. Attention cependant, contrairement aux expériences précédentes, ces séjours proposés en bord de mer ou dans les grandes villes sont réservés à une clientèle aisée.
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