quelles sont les principales causes ? – .

En plus du régime alimentaire, il existe d’autres raisons de prendre du poids. De même, il arrive parfois que les fluctuations de poids ne soient pas entièrement liées à ce qu’il y a dans votre assiette. Nous vous expliquerons tout.

8 raisons pour lesquelles le poids augmente

Une prise de poids indésirable est rarement une bonne nouvelle. Cela peut être dû à :

• Un snack;
• Une impulsion alimentaire ;
• Un régime trop restrictif ou une interdiction alimentaire. Plus vous vous interdisez certains aliments, plus vous avez de chances de reprendre autant, voire plus, de poids que vous n’en avez perdu. C’est le fameux effet yoyo.

Mais il arrive aussi que la prise de poids ne soit pas liée à l’alimentation. Il y a plusieurs explications à ce sujet:

• Une prédisposition familiale à la prise de poids ;
• Une sédentarité importante ;
• Stress ;
• La dépression ;
• Certains médicaments ;
• Un déséquilibre hormonal ;
• Âge.

Mais dans la plupart des cas, les variations de poids sont dues à l’alimentation. La plupart du temps, on oublie la quantité de nourriture ingérée. C’est le cas du snacking.

Cela peut aussi être dû à une méconnaissance du contenu calorique de certains aliments ou à une mauvaise évaluation des portions.

Enfin, on oublie parfois de compter les calories apportées par certaines boissons sucrées ou alcoolisées.

Pourquoi mon poids fluctue-t-il d’un jour à l’autre ?

Le corps est un organisme vivant où plusieurs phénomènes se produisent tout au long de la journée. Cela peut faire varier le poids d’un jour à l’autre.

Ainsi, l’ingestion de nourriture augmente la masse corporelle. Un repas (entre 700 et 900 g en moyenne) nécessite un certain temps de digestion avant élimination. Ton poids est comme ça plus élevé en fin de journée que le matin.

Ensuite, les hormones provoquent des changements de poids. C’est pourquoi certaines femmes ont l’impression de « ballonner » à certains moments de leur cycle. Il s’agit en fait de rétention d’eau.