Le plein air autrement
Publié le 28 juin 2024 par Martin Dumont
Et si on vous offrait la possibilité de faire une pause pour alléger un moment votre fardeau quotidien ? C’est la mission que s’est donnée Espace Ludiko en offrant des ateliers en forêt aux familles des Laurentides.
Le Shinrin Yoku est un art japonais qui consiste à ouvrir ses sens et sa conscience pour apprécier les beautés de la nature. Photo De la Terre aux étoiles
Offerts les guides de De la terre aux étoiles, les ateliers de bain de forêt s’inspirent d’une philosophie japonaise appelée Shinrin Yoku. Pour cette première initiative d’Espace Ludiko, des ateliers ont été donnés aux adultes et aux enfants de 3 à 16 ans au Camping et Centre de Plein Air de Sainte-Agathe et au parc régional Val-David/Val-Morin en mai et juin. Il n’est toutefois pas exclu que d’autres activités du même genre soient organisées cet automne. « Nous souhaitions offrir une activité encadrée, mais où il n’y avait pas vraiment d’horaire, afin de permettre aux familles de sortir de leur routine quotidienne. Les gens qui l’ont vécue sont agréablement surpris de l’expérience », explique Myriam Dubuc, coordonnatrice d’Espace Ludiko.
Se connecter avec la nature
Guide certifiée depuis 2020, Isabelle Simard nous explique en quoi consistent les fondements de la philosophie Shinrin Yoku. « C’est une façon de se déposer dans la nature d’une manière différente. L’idée est de s’éloigner de la performance et de s’ouvrir à la pleine conscience en lien avec la nature. On veut aussi jouer et renouer avec l’enfant en nous. C’est amusant et méditatif à la fois », propose-t-elle.
« Pour moi, l’idée fondamentale de cette philosophie est de laisser de côté les objectifs de performance. On ne vient pas pour faire quelque chose en forêt, on est là pour ÊTRE en forêt. C’est vraiment une belle occasion de se retrouver », ajoute Guillemette Le Masson, guide culinaire de La Terre aux étoiles.
Sortez du quotidien
La philosophie Shinrin Yoku s’adressant avant tout aux adultes, l’équipe De la Terre aux étoiles a décidé d’adapter l’approche pour inclure les enfants. « L’idée de base était d’offrir du répit aux familles. Nous sommes toutes des mères et parfois nous nous empêchons de faire des activités pour nous-mêmes parce que nous ne savons pas quoi faire avec les enfants », raconte Isabelle Simard.
C’est pour cette raison que les guides suggèrent de diviser les participants en deux groupes : les adultes partent seuls avec un guide et les enfants avec un autre.
Une structure flexible
L’activité de Shirin Yoku peut être décrite comme une promenade contemplative en forêt. «Je les emmène dans différents endroits que j’ai sélectionnés pour expérimenter des aspects de la pleine conscience», explique Isabelle Simard. Parfois nous ferons des méditations, mais parfois nous pouvons découvrir la forêt par le toucher, par exemple en bandant les yeux des participants et en leur demandant de découvrir un arbre avec leurs mains », ajoute-t-elle.
Selon le guide, cette façon de redécouvrir des choses qu’on croyait connaître sort les gens de leur zone de confort et les oblige à considérer différemment ce qui les entoure. A ce sujet, notons que dans une activité Shinrin Yoku qui dure habituellement environ 2 heures, les participants n’ont pas à gérer le temps. « Nous demandons aux gens d’éteindre leur téléphone portable. C’est une activité encadrée, mais les participants ne sentiront pas la structure», illustre Isabelle Simard.
Pour les groupes d’enfants, les activités de découverte sont davantage axées sur l’imaginaire et le jeu. « Quand vous allez en forêt avec votre enfant, vous êtes dans un état d’esprit différent. Vous les surveillez constamment pour vous assurer qu’ils sont en sécurité et les parents ne s’éteignent jamais vraiment. En les séparant, cela offre un répit concret aux parents et cela donne l’occasion aux enfants de découvrir la forêt autrement », souligne Isabelle Simard.
«Ça permet aux enfants de s’éloigner des écrans et de vaincre leurs peurs», ajoute Mme Le Masson.
Collation forestière
Guillemette Le Masson est une Agathoise spécialisée dans la cueillette et la cuisine sauvages. C’est en découvrant le Shinrin Yoku qu’elle a eu l’idée de s’associer à l’équipe de Terre aux étoiles pour compléter leur offre de services. « Je suis là pour introduire une autre dimension à l’expérience, celle du goût et des saveurs. Cela permet aux participants d’ouvrir un peu plus leurs sens et leur curiosité pour la forêt », explique-t-elle.
À la fin de la balade en forêt, les participants sont invités à une dégustation préparée par Mme Le Masson à partir d’aliments trouvés dans la forêt qu’ils viennent d’explorer. « On a plein de ressources à notre disposition, il faut juste savoir où chercher », suggère le passionné d’art culinaire.
« Les gens de la Terre aux étoiles sont comme des gardiens de l’espace. En vivant l’expérience avec eux, nous n’avons d’autre choix que de nous poser et de nous imprégner de la nature. », conclut Myriam Dubuc
Pour plus d’informations sur les activités proposées par l’Espace Ludiko
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