Les températures augmenteront encore un peu dans les prochains jours. Ces quelques degrés supplémentaires convaincront certains d’aller à la mer et pourquoi pas de piquer une tête. Si vous souhaitez essayer un nouveau sport nautique, vous pouvez essayer la longe-côte. Cette activité a débuté il y a une vingtaine d’années tout près de chez nous, dans le Nord de la France, à Dunkerque plus précisément.
Découvrez en vidéo cinq méthodes pour booster votre motivation :
Comment se pratique la longe-côte ?
Comme son nom l’indique, la longe-côte consiste à longer la côte, mais pas n’importe comment. En voyage, le niveau d’eau doit se situer entre les aisselles et le nombril. De plus, vous n’êtes pas autorisé à courir. Dans une vidéo Instagram de nos confrères de France 3 Nord-Pas-De-Calais, on découvre que la longe-côte peut « se pratiquer avec une pagaie sur l’individuel 50 mètres pour une meilleure propulsion. Il vous faut moins de 50 secondes pour parcourir la distance. Le rythme est donc soutenu.
Le longe-côte peut se pratiquer seul ou en équipe pour plus de motivation et de cohésion. Les parcours en équipe peuvent atteindre 1000 mètres. La discipline est intense, il faut évoluer dans l’eau, affronter la puissance des vagues et les mouvements de la mer. Les Nordistes pratiquent la longe-côte été comme hiver. Si vous avez froid, rassurez-vous, il est possible de porter une combinaison contre le froid. En été, un simple maillot de bain suffit. Il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif ou un grand nageur pour se lancer, il faut simplement être suffisamment motivé, aimer la marche et bien sûr aimer l’eau.
Même si ce sport était auparavant pratiqué par des amateurs, il est depuis devenu professionnel. Il existe bien des championnats de France, mais aussi des championnats d’Europe. Longe-Côte est également affiliée à la Fédération Française de Randonnée.
Quels avantages ?
Nous savons que la marche présente de nombreux avantages pour la santé. La prestigieuse université Harvard la définit comme l’une des activités les plus puissantes pour le corps. Le simple fait de marcher dans l’eau améliore la circulation sanguine et renforce le système immunitaire. De plus, vous ressentez une sensation de bien-être et de liberté avec l’horizon à perte de vue.
Dans un article consacré à la marche aquatique publié dans Le Parisien, une passionnée de marche aquatique détaille les effets qu’elle ressent sur son corps : «Les bienfaits sont extraordinaires, les sensations corporelles indescriptibles, même après six années de pratique assidue. Cela permet un meilleur sommeil, un retour veineux boosté, une meilleure endurance à l’effort et une silhouette affinée.« . En bougeant comme s’il résistait à la mer, le promeneur aquatique réalise un auto-massage de son corps, à effet drainant. Tant d’avantages. Alors, faut-il se lancer ?
Ne manquez aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
