Sophie Grégoire Trudeau s’intéresse au bien-être dans un essai réconfortant

Sophie Grégoire Trudeau publie son premier livre, Entre nous : mieux se connaître, mieux s’aimer, le 24 avril. À mi-chemin entre le guide de croissance personnelle et l’histoire autobiographique, ce livre très personnel, surprenant, intéressant et sérieusement documenté est parsemé d’entretiens pertinents avec des sommités mondiales. C’est une véritable invitation à entreprendre ou poursuivre un voyage vers le bien-être et une meilleure santé mentale. Un ouvrage indispensable pour ouvrir son esprit et son cœur.

Le premier livre de Sophie Grégoire Trudeau est publié aux Éditions KO. Il sera en librairie le 24 avril.

Sophie Grégoire Trudeau a abordé de nombreuses questions importantes, auxquelles tout le monde est confronté, dans son livre. Comment pouvons-nous mieux nous équiper pour gérer nos émotions difficiles ? Comment pouvons-nous nous débarrasser de ce qui nous irrite ? Comment cultiver ce qui nous nourrit et nous fait du bien ?

Ce livre résonne avec tout ce qui se passe en ce moment, socialement. Avec tout ce à quoi nous sommes confrontés, mais pour lesquels nous n’avons pas de réponses… ou pour lesquels nous obtenons difficilement des réponses.

Méthodique et bienveillante, l’auteur a interrogé des psychologues, des neuroscientifiques, des experts en relations, des professeurs de pleine conscience… pour comprendre, apporter des réponses claires, des pistes de réflexion et de solutions, des exercices.

Sophie Trudeau raconte des anecdotes personnelles et familiales dans son nouveau livre.

Photo Agence QMI / Joël Lemay

Vouloir partager

Pour elle, le livre a été « un voyage plutôt qu’un déclencheur », puisqu’elle écrit depuis toute petite et se passionne pour les thèmes qui y sont abordés. L’envie de partager ce qu’elle a appris au fil des années s’est fait sentir.

« J’ai eu le privilège et la chance de rencontrer des personnes qui sont des leaders dans leur domaine, et qui sont pour moi des agents de changement et de paix. Ils utilisent la science, les faits et la vérité pour mieux comprendre les êtres humains.

Elle avait conservé des écrits au fil des années. « Je me suis dit : ‘Il y a quelque chose à faire ici !’ N’est-il pas vrai que tout ce que je vais apprendre sur les rouages de ma personnalité, pour mieux comprendre mes relations, partout dans ma vie, je ne vais pas le partager avec les autres car eux aussi pourraient en bénéficier.

La santé mentale : une priorité

“Le D^r Gabor Maté m’a encouragé et m’a ouvert à une communauté d’experts. Chacun d’eux a confirmé non seulement mon enthousiasme et ma passion, mais aussi mon espoir. Il est possible, en 2024, avec les changements et les crises auxquels nous sommes confrontés, que la santé mentale soit comprise dans une perspective qui ne soit pas une cause, mais une réalité universelle. C’est un dénominateur commun pour nous tous. C’est ce qui nous lie.

Sophie Grégoire Trudeau ajoute que « nous sommes tous à un traumatisme les uns des autres ». « Il faut un grand événement qui change votre cerveau et la façon dont vous gérez vos émotions et votre vie, ou une série d’événements traumatisants plus petits qui semblent insignifiants mais laissent chaque jour des empreintes dans votre cerveau. Nous devenons ce que nous consommons et ce sur quoi nous dirigeons notre attention.

Alignement émotionnel

Dans le livre, cette femme éloquente parle de l’importance de l’alignement émotionnel, de l’ancrage, de l’impact du stress dans nos vies. Elle souligne que nous vivons dans une société où l’hypocrisie envers soi-même est récompensée.

« C’est plus que grave : nous perdons notre beauté, notre vraie peau, physiquement, notre vraie nature, notre sagesse inhérente. Nous sommes étourdis par les distractions.

« Nous développons une sorte de compulsion aux hormones qui nous procurent des sensations fortes alors qu’au fond, la plus belle version de nous-mêmes est calme et reposée. Mais nous vivons dans une société qui nous demande de vivre vite, de planifier constamment le lendemain et le stress que nous vivons est insupportable.

Entre nous : mieux se connaître, mieux s’aimer

Sophie Grégoire Trudeau

KO Éditions

304 pages

▶ En librairie le 24 avril.

Sophie Grégoire Trudeau s’est impliquée, au cours des 20 dernières années, à titre de porte-parole, d’ambassadrice et d’intervieweuse dans plusieurs causes liées à l’estime de soi des adolescents, à l’égalité des sexes, à la littératie émotionnelle et à l’importance de l’activité physique.
Elle a été reconnue par les Nations Unies pour son travail humanitaire.
En 2022, elle est devenue la première bénévole nationale de l’Association canadienne pour la santé mentale.
Elle a été ambassadrice de l’école Mini Psy ainsi que de l’initiative « Parce que je suis une fille », Plan Canada, porte-parole officielle de la fondation FitSpirit et guide honoraire de Parcs Canada pour les familles et les nouveaux arrivants. .
Elle est mère de trois enfants.
Elle présentera des conférences sur les sujets abordés dans son livre.
Son site Internet : sophiegregoiretrudeau.com.

▶ Le livre sera disponible sur Audible à partir du 24 avril, en français et en anglais.

▶ Sophie Grégoire Trudeau a réalisé elle-même l’audio au studio d’Ottawa.

« Il est difficile d’accepter que les menaces et les insultes fassent partie de notre quotidien. Il est troublant de penser que nos enfants ne se sentent pas ou ne se sentent pas en sécurité au milieu de la mêlée. Cela met l’esprit dans un état d’alerte permanent, qui peut se transformer en stress chronique. Certains jours j’ai besoin de tout mon courage

pour ne pas laisser la peur m’envahir. Mais je continue d’y travailler, peu importe ce que mon cerveau m’envoie comme signal. Je veux l’entraîner à revenir en mode sécurité à chaque fois.