DDans un monde où le stress et les pressions du quotidien sont omniprésents, la recherche du bien-être est devenue une quête universelle. Instagram, avec ses millions d’utilisateurs, se veut un véritable hub pour la communauté du bien-être. C’est ainsi que les entraînements à domicile, les routines de fitness en plein air et les conseils d’experts en matière d’exercices gagnent en popularité. Parmi ces pages qui invitent à se dépenser pour avoir un corps parfait, on retrouve Fatim Gaghaz alias Fatim, TheFireclub sur Instagram. Ce professeur de gym et fondateur de « The Fire Club » partage des exercices que vous pouvez faire à la maison pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. Mais elle n’est pas la seule dans ce domaine. La vitrine du fitness à domicile est également monopolisée par des yogis comme @Scally_twins (43,7 K), @Zainaaguenaou (140K), @Kenzotravel (58,5K) et @RitaNassiri (54K) pour n’en citer que quelques-uns. Les filles et les garçons en forme ne sont pas en reste. Parmi eux, on retrouve @Mambahfit (1,2M followers) qui partage avec sa communauté sa bonne humeur contagieuse, ses repas équilibrés et ses exercices à faire à la maison pour avoir un corps parfait. @Safiaberrada (85,6k), @Zineb.bouzoubaa (93,3K) ou encore @Amine_hls (563K) et son épouse @Sofiab_hls (548K) prônent un mode de vie sain. Mais si le sport fait partie des tendances qui se démarquent, la nutrition joue également un rôle crucial dans le bien-être général. Une multitude de nutritionnistes, diététiciens ou simples passionnés de cuisine saine partagent leurs conseils sur les réseaux. Parmi eux, @Salmalifestyle (86,6K), @Salmaibnkhayat (101K), @mayouebnourished (17K) ou encore @Oyas_sauce_caliente (31,3K), un jeune couple marocain basé à Hong Kong qui a commencé à partager ses recettes healthy pendant le Covid. Mais que serait la quête du bien-être sans un esprit sain ? La santé mentale est devenue un sujet de discussion et d’échange sur Instagram, et de nombreux comptes en ont fait leur cheval de bataille, prônant la méditation consciente et la gestion du stress. Le but ? Briser les tabous et sensibiliser aux problèmes de santé mentale. Ce domaine est mis en avant par @Moundir.Zniber (175K), @youneslahiaoui (17,6K), @mohamed.elmanjra (418K) ou encore @linabensaid_coach (20,9K followers). Cette influenceuse se présente comme une spécialiste de la confiance en soi et de la gestion des émotions, et aborde sur sa page les thèmes de l’anxiété, de la notion d’équilibre et de comment apprendre à dire non.
Une quête accrue d’équilibre
La montée en puissance de la tendance bien-être sur Instagram a un impact culturel et sociétal important. « Aujourd’hui, les réseaux sociaux sont incontournables dans la communication. Et l’injonction au bonheur et au bien-être est omniprésente. »souligne la psychologue Zouhra Galta. « Les influenceurs racontent sans cesse leurs histoires et les personnes qui consultent leurs réseaux sociaux les voient défiler, montrant leur bien-être et leurs recettes bien-être. Petit à petit la proposition devient une injonction : devenir beau, devenir désirable… », Elle ajoute. Les réseaux sociaux sont à double tranchant à cet égard. « Suivre un influenceur, c’est le choisir, consciemment ou inconsciemment, comme mentor. La personne cherche à lui ressembler, ou plutôt à ressembler à l’image choisie qu’elle véhicule sur les réseaux sociaux. Elle se projettera dans cette image. explique-t-elle avant de continuer, « en ce sens, oui, on peut dire que RS éduque. Ils contribuent à construire l’identité et les projets de vie de la personne qui s’appuiera sur les conseils de l’influenceur qu’elle aura choisi”. Ainsi, les utilisateurs sont exposés à une variété de pratiques et d’astuces qu’ils peuvent intégrer dans leur propre vie, participant ainsi à une culture du bien-être plus répandue. « Nous allons vers une dictature du bien-être avec une exposition permanente du pseudo bien-être d’autrui affiché en continu sur le fil d’actualité », soutient le psychologue. Instagram contribue donc à la création de complexes. L’obsession de l’image corporelle parfaite peut parfois conduire à des comportements malsains et à des troubles de l’alimentation. De plus, la pression constante pour atteindre des normes de beauté idéalisées peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi. « L’injonction au bien-être, à la réussite sociale et personnelle va en effet créer des complexes. En tant que psychologue, j’observe des mouvements de comparaison toxiques chez certains de mes patients. L’exposition continue au bonheur des autres associée à l’injonction de faire de même créera une souffrance psychologique liée à une fragilité narcissique qui élargira le gouffre de l’estime de soi et par conséquent la recherche active de réparation du « moi », explique le spécialiste. Les likes et les partages sont une forme de validation pour confirmer l’appartenance à un groupe. « Les RS valident par définition l’appartenance à un groupe. C’est un réseau : système de communication, social : entre différentes personnes”, rappelle Zouhra Galta. Globalement, la RS permet de segmenter des groupes selon certaines spécificités et de les légitimer dans une identité collective qui valide leur appartenance au groupe. Malgré ces inconvénients, le bien-être sur Instagram offre également d’innombrables opportunités. Il aide à bâtir des communautés solidaires, à partager des ressources précieuses et à promouvoir Une bonne hygiène de vie.
Les standards de beauté et de santé évoluent, avec une reconnaissance croissante de la diversité corporelle et des besoins individuels en matière de bien-être. Instagram contribue à remodeler les normes sociales en favorisant l’acceptation de soi et la bienveillance envers son propre corps. En ce sens, les médias sociaux créent des communautés solidaires où les utilisateurs peuvent partager leurs expériences, défis et réussites en matière de bien-être. Tout cela favorise un sentiment d’appartenance et de solidarité, renforçant ainsi les liens sociaux au sein de la société.
