Le jardinage est l’une des activités printanières les plus populaires. Quoi de mieux que de prendre soin de son petit potager, de voir ses propres fruits et légumes prendre vie au fil des semaines ? On ne peut pas en dire autant des plantes. Certains aiment tellement en prendre soin qu’ils ont installé des jungles urbaines chez eux.
Découvrez en vidéo les activités de grand-mère qui font leur grand retour :
L’histoire d’une petite bactérie
Selon une étude publiée dans la revue Nature Medicine et menée par l’Université du Colorado aux États-Unis, jardiner permet de se sentir mieux. Le hobby nous fait du bien car il permet de développer une activité physique au plus près de la nature. Contrairement au jogging ou à la marche, le jardinage nous met directement en contact avec la nature. Lorsque nous courons ou marchons, nous devons nous contenter du contact visuel. Grâce au jardinage, nous touchons aux fruits, légumes et autres plantes. Surtout, il y a une petite bactérie cachée au cœur de la terre qui nous rendrait plus heureux. Son nom ? Mycobacterium vaccae. Chaque individu qui touche un morceau de terre est susceptible de l’attraper par inhalation. Lorsqu’elle est présente dans l’organisme, elle atteint l’intestin et agit pour vous rendre moins stressé et plus serein.
En alliant activité physique et proximité avec la nature, le jardinage nous aide à réduire notre niveau de stress, qu’il soit pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur. L’étude précise qu’il est recommandé de pratiquer le hobby en groupe pour encore plus de bénéfices et pour renforcer les liens sociaux.
Amélioration de l’estime de soi et apaisement de l’anxiété
Selon une étude britannique menée par trois chercheurs des universités de Westminster et d’Essex et publiée dans le Journal of Public Health, «travailler un petit lopin de terre, ne serait-ce qu’une demi-heure par semaine, améliorerait l’estime de soi, calmerait l’anxiété, nous rendrait moins irritable et réduirait le risque de dépression« . Les scientifiques sont parvenus à leurs conclusions après avoir soumis un questionnaire sur l’humeur de 136 personnes possédant un terrain de jardin et de 133 autres personnes ne jardinant pas. Les réponses des jardiniers ont été beaucoup plus positives et leur estime de soi s’est améliorée.
Si vous vous sentez plus nerveux dans les jours ou semaines à venir, n’hésitez pas à prendre soin de vos petites plantes ou à en acheter de nouvelles. Si vous avez la chance de posséder un potager extérieur ou des fleurs, prenez le temps de les chouchouter. Tout le monde y trouvera son bonheur.
Ne manquez aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
