Une alimentation saine est essentielle pour réduire le risque de développer un cancer. En fait, ce que nous ingérons influence directement les processus biologiques qui peuvent favoriser ou inhiber la formation de tumeurs, selon des sources officielles du gouvernement de Puebla.
Actuellement, les taux de cancer continuent d’augmenter, en particulier chez les jeunesC’est pourquoi la diététiste en oncologie Nichole Andrews a partagé sur ses réseaux sociaux trois habitudes essentielles à éliminer pour réduire considérablement le risque de contracter cette maladie mortelle.
Ses recommandations s’appuient sur des études scientifiques, ce qui lui a permis de fédérer un large public désireux d’adopter un mode de vie plus sain.
Trois habitudes à éliminer pour réduire les risques de cancer
1. Pas de viandes transformées
Versez Andrews, La première habitude à abandonner est la consommation de viandes transformées. Tous les produits carnés transformés, comme les saucisses, le bacon ou les viandes séchées, sont classés cancérigènes pour l’homme par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) depuis 2015.
Selon elle, « Les viandes transformées contiennent des produits chimiques qui endommagent les cellules intestinales »ce qui augmente le risque de cancer colorectal. Il est donc préférable de choisir des viandes fraîches, du poisson, des légumineuses ou du tofu.
-2. Éliminer la consommation d’alcool
Ensuite, il est impératif d’arrêter complètement de boire de l’alcoolcar il existe un lien direct avec le risque de développer au moins sept types de cancer, dont ceux du sein, du foie, de l’intestin et de la gorge. Des alternatives naturelles, comme de l’eau accompagnée de fruits frais, des tisanes ou des boissons sans sucres ajoutés, peuvent être envisagées.
3. Contrôler l’utilisation des suppléments
Selon le spécialiste, une consommation excessive de suppléments peut être risquée en lien avec le cancer. Bien que beaucoup les considèrent comme une bonne option pour améliorer la santé, une utilisation inappropriée ou sans surveillance médicale peut entraîner des effets secondaires : “Ne cherchez pas de suppléments pour réduire le risque de cancer, car en réalité, des doses élevées peuvent augmenter ce risque”prévient-elle.
(JE)
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L’importance d’une alimentation saine est incontestable, surtout face à l’augmentation des cas de cancer. La sensibilisation collective peut jouer un rôle essentiel dans la prévention. Comment chacun de nous peut-il contribuer à sa propre santé et à celle de ceux qui nous entourent ?
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