Chaque année, le 21 janvier marque la Journée internationale des câlins, un moment dédié à la chaleur et à la tendresse humaines. Plusieurs raisons de le célébrer ce lundi, mais aussi de l’adopter pour chaque jour de l’année.
Après le Blue Monday, considéré comme le jour le plus déprimant de l’année, aura lieu le 21 janvier la Journée internationale des câlins. Également connue sous le nom de Journée nationale des câlins dans certains pays, cette célébration a une origine unique : elle a été créée en 1986 par Kevin Zaborney, un Américain désireux d’apporter une bouffée de confort au cœur de l’hiver. Et à cette période de l’année, de nombreuses personnes ressentent une baisse de moral liée aux journées courtes, au froid et parfois à une certaine solitude après les fêtes de fin d’année. Les câlins se sont avérés être une solution simple, mais puissante, pour remonter le moral.
Une arme contre le blues hivernal
Pourquoi les câlins ont-ils un tel pouvoir ? C’est simplement une question de chimie corporelle. Lorsqu’une personne reçoit un câlin sincère, le cerveau libère de l’ocytocine, surnommée « l’hormone du bonheur » ou « l’hormone de l’attachement ». Cette substance réduit le stress, abaisse la tension artérielle et procure une sensation immédiate de bien-être.
De plus, des études ont montré que les câlins renforcent le système immunitaire. Un contact physique doux active les récepteurs de la peau, ce qui diminue la production de cortisol, une hormone liée au stress chronique. Autrement dit, donner ou recevoir un câlin, c’est prendre soin de sa santé émotionnelle et physique.
Les bienfaits prouvés des câlins
Un câlin sincère, même court, a de nombreux effets bénéfiques grâce à la connexion physique et émotionnelle, comme la réduction du stress en favorisant une baisse rapide du rythme cardiaque et de la tension.
Dans un cadre familial ou amical, elle permet de renforcer les liens affectifs en renforçant les relations et le sentiment de sécurité et de proximité. Au quotidien, les câlins, grâce à l’ocytocine, l’hormone de l’amour, de la confiance et de la connexion, contribuent à réduire le sentiment de solitude et augmentent le bonheur.
-Enfin, une autre vertu est également associée à ces câlins, à savoir un meilleur sommeil ! Des études ont montré que les câlins au coucher améliorent la qualité du sommeil grâce à leur effet calmant.
Le secret des « 7 minutes » par jour
Il est recommandé de consacrer au moins sept minutes par jour aux câlins pour en ressentir pleinement les effets. Cela peut paraître beaucoup, mais partager quelques brefs moments d’affection dans la journée avec ses proches suffit pour atteindre cet objectif. Un câlin de 20 secondes peut déjà faire toute la différence.
Alors comment célébrer la Journée internationale du câlin ? Pour partager cet agréable moment, vous pouvez vous tourner vers vos proches, qu’ils soient un membre de votre famille, un ami ou même un collègue s’ils le souhaitent. Vous pouvez également participer à des initiatives locales qui organisent des séances de câlins gratuites. Ou partagez cet article pour répandre la bonne humeur autour de vous.
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