Comme chaque année, le 1er janvier apporte son lot de bonnes et de mauvaises nouvelles. Pour les fumeurs, aller au bureau de tabac les premiers jours de l’année nous fait regretter d’avoir oublié le 31 décembre ! Fumer est mauvais pour la santé, on le sait tous, mais arrêter de fumer ne s’obtient pas en claquant des doigts, je peux en témoigner ! Et, avec 12 millions de fumeurs en France selon Santé Publique France, ces augmentations ne semblent pas avoir l’impact espéré par les autorités. Pour tenter d’arrêter, certains choisissent le « mois sans tabac », d’autres utilisent des patchs, ou du chewing-gum, ou encore le plus difficile : l’abstinence. Mais saviez-vous que votre montre connectée pourrait bien devenir votre meilleure alliée dans ce combat ? Grâce à une étude récente menée par l’Université de Bristol, des chercheurs ont développé une application innovante qui utilise les capteurs d’une montre intelligente pour surveillez vos habitudes de tabagisme et intervenez au moment clé. Décryptage.
Les bases de l’étude
L’étude intitulée « Presenting and Evaluating a Smartwatch-Based Intervention for Smoking Relapse (StopWatch) : Feasibility and Acceptability Study » a été publiée dans JMIR Formative Research en 2024. Elle ne vise pas à arrêter de fumer, mais à maintenir l’abstinence et éviter les rechutes. Je ne compte plus les fois où j’ai arrêté de fumer pendant une semaine avant de rechuter encore plus fortement ! L’étude présente un système de prévention des rechutes basé sur une montre intelligente, utilisant la détection passive du geste de fumer pour déclencher un soutien à l’arrêt du tabac. L’idée est de proposer un accompagnement pour arrêter de fumer via une montre connectée et l’application StopWatch.
Comment fonctionne cette montre connectée ?
Désormais, les montres intelligentes modernes ne se contentent plus de compter vos pas ou de surveiller votre fréquence cardiaque. Aujourd’hui, ils peuvent identifier les actions typiques du fumeur grâce à leurs capteurs de mouvement ultra-sensibles. Un simple lever de la main, un geste répétitif vers la bouche… l’application détecte ces signes et envoie immédiatement une alerte personnalisée à l’utilisateur. Les gestes des fumeurs sont toujours les mêmes, et la montre serait capable de les reconnaître et d’avertir l’abstentionniste qu’il vaudrait mieux ne pas les réaliser. Dix-huit fumeurs ont testé l’intervention sur une période de deux semaines et ont fourni des commentaires qualitatifs sur l’acceptabilité de l’intervention et de la plateforme.
Les résultats de cette étude ?
L’étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Bristol a prouvé que cela la méthode pourrait vraiment faire la différence. Dix-huit participants ont testé cette application pendant deux semaines. Résultat ? Les deux tiers d’entre eux (12 sur 18) ont trouvé cette intervention utile et motivante. Les alertes discrètes mais opportunes leur rappelaient leurs objectifs et les empêchaient souvent de céder à la tentation. Cependant, des défis liés à la durée de vie de la batterie, à la taille de l’appareil et au style de notification ont été notés, affectant le respect de l’intervention et l’acceptabilité de la plateforme.
Imaginez : vous êtes au café, un moment généralement associé à une cigarette. Votre montre vibre discrètement et affiche un message : « Respirez profondément, attendez, vous faites du bon travail ! « . Ce petit rappel au bon moment pourrait, a priori, transformer une envie passagère en victoire personnelle. Plus d’informations ici. Et vous, seriez-vous prêt à laisser votre montre connectée vous aider à arrêter de fumer ? Êtes-vous intéressé par ce sujet? N’hésitez pas à nous donner votre avis, ou à partager votre expérience avec nous. Merci de nous signaler toute erreur dans le texte, cliquez ici pour poster un commentaire.
