L’exercice régulier est la clé pour rester en bonne santé tout au long de votre vie, et pour
rester mince. Un mode de vie sédentaire est en effet l’un des principaux facteurs de risque de prise de poids. Et les personnes qui ne pratiquent aucun sport sont généralement plus exposées au développement de maladies cardiovasculaires ainsi que le diabète.
Mais il n’est pas nécessaire de commencer un sport extrême ou intense perdre du poids. La marche est en effet souvent recommandée par les médecins, même si elle est généralement méprisée par de nombreuses personnes. Au Royaume-Uni, une athlète a même décidé de se fixer un objectif immense : marcher au moins 25 000 pas par jour. Et elle a réussi à relever ce défi.
Cette sportive faisait 25 000 pas par jour toute l’année
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire au moins 10 000 pas par jour. Ce conseil n’est pas inconnu du grand public, puisque de nombreuses personnes cherchent désormais à augmenter le nombre de pas qu’elles effectuent au quotidien. Mais peu de gens vont jusqu’à vouloir dépasser 20 000 pas par jour.
Cependant, c’est le défi que Keltie O’Connorune sportive britannique, voulait élever. Comme dit aux femmes
Santécette femme est devenue célèbre sur YouTube pour avoir fait 25 000 pas par jour cette année. Au-delà
avantages qu’elle a pu ressentir avec cette pratique physique, Keltie O’Connor a appris beaucoup de choses en marchant autant. Par exemple, elle a remarqué que cette activité peut être très amusante.
©
Shutterstock Marcher est bon pour la santé
Faire 25 000 pas par jour ne doit pas être une corvée
C’est certainement la première leçon que Keltie O’Connor a tirée sa promenade quotidienne : amusant.
«J’ai acheté un FitBit. Et j’ai soudain commencé à remarquer que je faisais beaucoup de pas. Mon côté compétitif a pris vie. Je gagnais des points. Je battais les gens. C’était amusant »elle se souvenait.
Bien sûr, marchez beaucoup prend du temps. Et certaines personnes pourraient trouver cette activité ennuyeuse. Pour éviter de trouver le temps trop lent, Keltie O’Connor a fini par écouter de la musique pendant ses longues séances de marche. « J’ai remarqué que conduire en ville et écouter de la musique me manquaient, alors j’ai acheté des écouteurs et j’ai marché partout. Le temps a passé vite »elle a expliqué dans ses vidéos sur
YouTube.
©
Shutterstock Une femme qui marche
Faire 25 000 pas par jour peut avoir de nombreux avantages physiques et financiers
Keltie O’Connor ne s’est pas contentée de s’amuser pendant ses promenades quotidiennes. La sportive britannique a également ressenti de nombreux bienfaits après quelques semaines de pratique. Les premiers sont bien entendu physiques. Faire 25 000 pas par jour favorise en réalité la santé mentale. Elle a en tout cas remarqué que ses séances de marche avaient un impact « effet thérapeutique » très agréable.
©
Shutterstock Une sportive
Selon cet athlète, la marche peut même augmenter
votre taux de vitamine D. Et cette pratique sportive est particulièrement intéressante pour votre portefeuille. « J’ai remarqué que j’économisais de l’argent sur l’essence que je dépensais pour conduire. C’est la chose la moins chère pour notre santé mentale et physique. »a-t-elle souligné.
