L’été est officiellement là, après une succession de températures fraîches et de fortes pluies. Si cette période ravit certains, d’autres, notamment les seniors sont les premiers exposés au danger. Oui, mais pourquoi ? Quelles précautions prendre ? Réponses dans cet article.
Les impacts de la canicule sur les seniors
La conséquence d’une forte chaleur chez les personnes âgées est la déshydratation. Il faut comprendre que lorsque la température est supérieure à 37°, le corps produit plus de sueur pour dissiper la chaleur et maintenir le fonctionnement naturel du corps. Or, comme vous le savez, cette sueur doit être compensée par de l’eau.
En général, la consommation d’eau est motivée par la sensation de soif. Mais la situation est légèrement différente chez les personnes âgées puisqu’elles n’ont pas forcément cette envie. Ce mécanisme intervient souvent avec un certain retard.
Il convient également de noter que Les troubles de la transpiration sont plus prononcés chez les personnes âgéesContrairement aux jeunes, ils produisent moins de sueur. Par conséquent, ils adaptent très peu leur corps aux augmentations de température.
Canicule et personnes âgées : les précautions à prendre
Pour éviter les sensations d’inconfort, Il est fortement recommandé de fermer les rideaux et volets entre 10h et 18h.. Ainsi, ces deux éléments peuvent faire barrière aux rayons du soleil qui, captés par la fenêtre, font monter la température à grande vitesse. Prenez également l’habitude de fermer toutes les portes à l’intérieur afin que l’air chaud ne puisse pas circuler d’une pièce à l’autre.
Salle de bains, Pour laisser sortir la chaleur des murs, n’hésitez pas à ouvrir les fenêtres très tôt le matin. Cette technique permet d’aérer la maison. Vous pouvez adopter cette astuce le soir pour créer un brouillon. Pensez également à utiliser le bon appareil qui apportera de la fraîcheur dans votre intérieur. Le ventilateur, par exemple, est le plus recommandé. Pour maximiser votre confort tout au long de la journée, le modèle plafonnier est votre meilleur allié.
Pour absorber la chaleur, vous avez la possibilité de créer de l’humidité en passant la serpillère au milieu de la journéepar exemple. Certaines personnes choisissent également de suspendre leur linge à l’intérieur pendant les périodes de chaleur.
En outre, Il est toujours préférable de ne pas sortir entre 11h et 15h. Toutefois, si nécessaire, portez des vêtements clairs, de couleur claire et amples. N’oubliez pas votre chapeau. Apportez une bouteille d’eau ou une gourde pour rester hydraté. Soyez prudent avec les boissons très sucrées ou celles à forte teneur en caféine.
Enfin, pour réduire les émissions de chaleur, veillez à débrancher les appareils tels que les box, les consoles de jeux vidéo, les ordinateursetc. En même temps, cela vous permettra d’économiser beaucoup d’énergie.
