Une nouvelle étude suggère que les personnes qui veillent tard sont plus susceptibles de souffrir de troubles de santé mentale. Explications.
Devrions nous Aller se coucher tôt pour préserver notre santé physique et mentale ? C’est en tout cas ce que suggère cette récente étude publiée dans la revue Psychiatry Research. Les personnes qui se couchent régulièrement tard, c’est-à-dire après 1 heure du matin, sont plus susceptibles de souffrir de troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données sur le sommeil et la santé de 73 888 Britanniques. Ils ont comparé leur chronotype Ou manifestation du rythme circadien ce qui définit la préférence d’une personne pour des activités plutôt tôt le matin ou plutôt tard, bref, des tôt le soir et des couche-tard. Parmi les participants, 19 065 étaient du matin, 6 844 du soir et 47 979 du milieu.
Certaines fonctions cérébrales sont plus vulnérables que d’autres à la perte de sommeil.
Les oiseaux de nuit étaient 20 à 40 % plus susceptibles de recevoir un diagnostic de trouble de santé mentale par rapport à ceux qui se sont couchés tôt ou entre les deux, ont découvert les chercheurs. L’hypothèse pour expliquer ces résultats serait que se coucher tard entraînerait un décalage entre l’horloge interne de notre corps et le monde extérieur. Cette insuffisance rend difficile l’endormissement, le maintien du sommeil et altère sa qualité, mais entraîne également manque chronique de sommeil. Cela peut déclencher des troubles mentaux comme l’anxiété et la dépression.
Mais cette étude inclut certaines limites. ” Les sujets sont pour la plupart blancs et d’âge moyen ou plus âgés., a déclaré le Dr Indira Gurubhagavatula au Huff Post. De plus, le chronotype a été déterminé uniquement à partir d’un questionnaire envoyé aux participants.
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