Nous savons tous que pour stabiliser la glycémie et réduire le risque de diabète, il faut avant tout lutter contre la sédentarité et surveiller son alimentation, notamment en limitant les aliments à index glycémique élevé. Mais une vaste étude de la Faculté de médecine de Melbourne, en Australie, montre que certaines habitudes de sommeil augmentent également. le risque de diabète de type 2. Une étude précédente avait déjà montré que les personnes vivant dans des zones constamment éclairées la nuit et dont l’horloge biologique est perturbée par cette lumière artificielle, avaient un taux de sucre dans le sang plus élevé et un taux de diabète 28 % plus élevé que les personnes moins exposées à la lumière. L’étude australienne, qui a porté sur 670 000 personnes, confirme le rôle de la lumière dans l’apparition du diabète.
Ne pas dormir dans le noir augmente la résistance à l’insuline
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ne ferment pas leurs stores la nuit, ou qui s’endorment devant la télévision ou avec une lampe de chevet allumée, augmentent leur risque de diabète de type 2 de 29 %. Ne pas dormir dans l’obscurité totale perturbe les rythmes circadiens (notre horloge biologique) et augmente la résistance à l’insuline. Les participants à l’étude ont porté des capteurs de lumière pendant une semaine, enregistrant l’exposition à la lumière de jour comme de nuit. Les chercheurs ont pu analyser 13 millions (…)
En savoir plus sur Top Santé
Voici comment savoir si vous risquez un jour de développer un cancer ou la maladie d’Alzheimer.
Ce qu’il faut absolument faire avant d’appliquer un autobronzant (et peu d’entre vous le savent)
Vivason : l’aide auditive du futur grâce à l’intelligence artificielle
Un médecin du sommeil déconseille fortement cette perfusion le soir
Les 6 ingrédients d’une bonne crème de nuit selon un dermatologue
