[webinaire activité physique] | Fédération Française des Diabétiques – .

Dans le cadre de la Semaine nationale de prévention, nous vous invitons à suivre notre webinaire organisé *PreciDIAB, intitulé : Diabète de type 2 et activité physique : Comment établir des habitudes quotidiennes durables ? Le thème de l’activité physique, l’un des piliers de l’équilibre glycémique, a été abordé. Une activité physique régulière a de réels impacts sur la santé et le bien-être général.

Plusieurs questions ont été posées aux intervenants : Aliette Ventura, présidente de l’AFD 972 Martinique, également patiente, patient expert bénévole et Aurélien Descatoire, Docteur en Sciences du Sport au Centre Hospitalier de Roubaix dans le Service Diabétologie, Endocrinologie, Nutrition ont répondu aux questions de notre animatrice, Alexia, responsable de l’activité physique à la Fédération :

• Quelles sont les différences entre les notions de sédentarité/activité physique/sport/exercice physique ?

La notion d’activité physique est assez claire pour la majorité des gens, mais on connaît moins le terme « être actif » qui définit la pratique d’une certaine quantité d’activité physique pour avoir un effet sur sa santé. Cela s’inscrit dans le cadre des recommandations sanitaires avec une activité physique de 150 à 300 minutes par semaine à intensités modérées comme la marche active par exemple. La sédentarité est le fait de passer plus de 7 heures par jour assis. Au-delà des recommandations, l’essentiel est de bouger régulièrement.

• La sensibilité à l’insuline est-elle différente pendant l’activité physique ?

Aurélien explique que lorsqu’on pratique une activité physique, la sensibilité à l’insuline est meilleure, c’est-à-dire que l’insuline pénètre mieux dans l’organisme et la personne diabétique peut même être amenée à réduire ses doses. d’insuline. Aliette souligne l’importance de l’activité physique dans le traitement de son diabète ; sa pratique régulière lui a permis de diminuer ses doses d’insuline en consultation avec son médecin.

• Comment reprendre une activité physique lorsqu’on est diabétique ?

Il peut être nécessaire, dans un premier temps, d’en discuter avec votre médecin afin de choisir l’activité la plus adaptée à votre état de santé puis de suivre attentivement les conseils d’adaptation de votre traitement pour éviter les hypoglycémies qui peuvent survenir avant, pendant et après. activité physique.

• Comment gérer au mieux votre glycémie pendant une activité physique ?

Aurélien rappelle que l’un des freins à la pratique d’une activité physique est la peur de l’hypoglycémie. Il y a des stratégies d’adaptation importantes à mettre en place et l’autosurveillance est essentielle, il faut apprendre à se connaître et prendre les précautions nécessaires.

• En résumé :

Les derniers mots d’Aliette : “Je bouge, je bouge, je bouge !” »
Et celle d’Aurélien : « Il faut croire en soi, nous sommes tous capables de faire de belles choses. »

La fédération remercie chaleureusement les intervenants pour leur participation.

Regardez l’intégralité du webinaire sur notre chaîne YouTube :
Webinaire : Diabète de type 2 et activité physique : comment instaurer des habitudes durables ?

Découvrez comment trouver la motivation pour pratiquer une activité physique régulière :

Activité physique, conseils pour une pratique durable !

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*PreciDIAB est un Centre National de Médecine de Précision du Diabète (CNMP)