Et si consommer un certain aliment chaque jour aidait à réduire les rides ? Explications.
Vous recherchez un moyen efficace et naturel de lutter contre les rides ? Il existe de nombreux petits gestes que vous pouvez poser au quotidien pour lutter contre les signes de l’âge. D’une bonne routine de soin, à une consommation d’eau suffisante (environ deux litres par jour) en passant par des massages du visage. Mais, selon Neera Nathan, dermatologue, un aliment particulier présente des bienfaits contre les rides. C’est l’amande. Sur TikTok, le professionnel a posté une vidéo où l’on peut lire : “Quand je dis à mes patients que manger trois poignées d’amandes par jour est un moyen naturel de lutter contre les rides.” En effet, riche en vitamine E antioxydante, en lipides et en minéraux (notamment zinc et sélénium), il ralentit le vieillissement cellulaire. Des preuves scientifiques pour le soutenir.
“Cet aliment que vous avez tous dans votre cuisine est aussi efficace qu’une crème anti-rides”
Une étude publiée en 2021 par des chercheurs californiens dans la revue scientifique « MDPI » a en effet prouvé l’efficacité des amandes pour lutter contre les rides et l’hyperpigmentation. Pour ce faire, les chercheurs ont suivi 49 femmes ménopausées pendant 24 semaines, soit environ six mois. Les participants consommaient 400 calories d’amandes par jour. Ne vous laissez pas rebuter par la quantité, elle n’équivaut en réalité qu’à trois poignées par jour. Résultat ? Après plusieurs semaines, ils ont constaté une réduction de 16 % des rides et une réduction de 20 % de l’hyperpigmentation. La peau est plus rebondie et le teint plus uniforme. Mais ce n’est pas tout : les chercheurs ont également observé une augmentation de l’hydratation de l’épiderme, aussi bien au niveau des joues que du front. Les résultats de l’étude sont cependant à nuancer puisqu’elle a été réalisée uniquement sur des personnes de phototype 1 ou 2, c’est-à-dire des teints clairs qui ne bronzent pas ou très peu. Ainsi, la recherche n’a pas examiné les effets des amandes sur les peaux plus foncées.
Excellente noix pour la santé, l’amande procure une sensation de satiété même en petite quantité et est riche en vitamines et minéraux. Les nutritionnistes recommandent d’en consommer lors de vos collations, l’après-midi par exemple. Alors, on craque pour cet aliment tout-en-un qui permet aussi bien de garder la forme que de lutter contre les rides.
