Stimulant et énergisant, comment bénéficier des bienfaits du guarana ? – .

Les nombreux bienfaits du guarana

Depuis des siècles, les Amérindiens d’Amazonie bénéficient des nombreux bienfaits du guarana. Ce petit arbuste, qui ne pousse que dans cette région tropicale du monde, est de plus en plus exporté vers les pays occidentaux. Et pour cause : sa graine, qui ressemble beaucoup à la graine de café, possède d’excellentes propriétés. De la caféine aux fibres, en passant par les saponines et l’amidon, il contient de nombreuses substances naturelles. Cette composition particulière fait du guarana un excellent allié pour la santé et la beauté. C’est à la fois psychostimulant et antiasthénique. Cela aide à combattre la fatigue. Elle stimule la concentration, la mémoire et le bien-être général. Enfin, le guarana possède des propriétés antioxydantes appréciables. Elle permet de préserver le système cardiovasculaire et de limiter le stress.

Comment prendre une cure de guarana efficace ?

Pour pouvoir bénéficier des vertus du guarana, il est indispensable de prendre certaines précautions. Tout d’abord, il faut savoir qu’il peut être consommé sous de multiples formes, en poudre, gélules, comprimés, ampoules ou encore sous forme de baies séchées. Concernant les gélules, chaque préparation a sa propre concentration et son propre dosage et il vaut mieux consulter un pharmacien. Sa concentration en caféine suggère qu’il ne faut pas le consommer après 16 heures.

De plus, il est préférable de s’en tenir à la dose minimale prescrite, quitte à l’augmenter progressivement. Les naturopathes conseillent de faire des cures de 4 à 6 semaines. L’idéal est de faire une pause d’au moins 2 semaines entre chacune. Mais le guarana peut aussi être consommé occasionnellement, en cas de fatigue intense, de manque d’énergie ou de stress.

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Traitement au guarana : contre-indications et effets secondaires

Stimulant et énergisant, le guarana peut altérer le sommeil s’il est consommé tardivement ou en trop grande quantité. Cela peut également augmenter la tension artérielle, provoquer des palpitations cardiaques ou des maux d’estomac. Si elle est prise régulièrement, elle peut entraîner une accoutumance et une dépendance. Il est donc important de le consommer avec prudence, en respectant les recommandations du médecin ou du pharmacien. A partir de 10 grammes dans l’organisme, on parle de surdosage. Dans ce cas, plusieurs symptômes peuvent apparaître comme des vomissements, des migraines, des crampes musculaires ou encore des difficultés urinaires.

Quant aux contre-indications, le guarana est fortement déconseillé en cas de troubles cardiovasculaires, d’anxiété, d’hypertension artérielle, d’hyperthyroïdie, de grossesse ou encore d’allaitement. Enfin, il faut faire attention aux éventuelles interactions avec d’autres médicaments ou d’autres compléments alimentaires.