LE fruits riches en fibres sont toujours à privilégier dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Que se passe-t-il après 50 ans et pourquoi manger ce fruit rouge en particulier ? Le magazine Grazia rappelle dans son article du 24 avril 2024 qu’après 50 ans, et plus généralement avec l’âge, le métabolisme devient plus lent.
Le corps commence à stocker les graisses plus facilement. Force est de constater que ces graisses sont aussi plus difficiles à déloger. Un fruit simple, à la douceur agréable, aiderait néanmoins à lutter contre la prise de poids après 50 ans, affirme William John Bulsiewicz, gastro-entérologue star sur Instagram.
Framboise : un petit fruit rouge plein de vertus
Les fruits rouges sont connus pour leur vertu sur la santé. Le gastro-entérologue William John Bulsiewicz distingue les framboises pour leur teneur en fibres. Selon ce spécialiste, les framboises contiennent 5 à 8 grammes de fibres. par portion de 100 grammes. “Les framboises sont l’un des fruits les plus riches en fibres.“
La chose la plus intéressante à propos des fruits et des aliments riches en fibres comme les framboises est qu’ils favorisent sentiment de plénitude. Cela aide à réguler l’appétit. Cependant, les framboises doivent également être appréciées après 50 ans pour leur capacité à maintenir une glycémie stable. De plus, elle est bénéfique pour le transit intestinal.
Framboise : un recueil d’antioxydants puissants
Pour le lutter contre la prise de poids, maintien de la glycémie ou encore du transit intestinal, la framboise est sans aucun doute des alliées efficaces. Ce n’est qu’une partie des vertus de ces petits fruits rouges.
Vitamine C, flavonoïdes et acides phénoliques… les framboises regorgent de puissants antioxydants. Respectivement, ces antioxydants renforcent le système immunitaire, réduisent le risque de maladies cardiovasculaires et soutiennent la santé cognitive en plus d’avoir effets anti-inflammatoires et être neuroprotecteur.
