Éternuements, yeux qui piquent, nez qui coule… C’est le printemps et les allergies au pollen sont de la fête. Voici quatre conseils simples pour vous protéger efficacement et traverser cette période le plus sereinement possible.
Au printemps, c’est le retour du beau temps et des éternuements ! L’arrivée de températures plus douces et la hausse des températures s’accompagnent, pour des millions de Français, d’allergies aux pollens. Les pollens sont responsables de réactions allergiques appelées pollinoses au niveau des muqueuses respiratoires comme la gorge et le nez. Les yeux sont également touchés. S’il n’existe pas de méthode infaillible pour éviter le pollen, voici quatre conseils simples et de bon sens pour vous protéger efficacement et traverser cette période le plus sereinement possible.
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1. Reconnaître les symptômes
« Les principales manifestations de l’allergie au pollen sont la rhinite allergique (ou rhinoconjonctivite allergique) souvent appelée rhume des foins », précise le ministère de la Santé. En pratique, si vous avez le nez qui coule, des crises d’éternuements, le nez bouché, des yeux larmoyants ou qui piquent, il est fort probable que vous souffriez d’une allergie au pollen. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Certaines personnes peuvent également « sensation d’inconfort dans la bouche qui se caractérise par des démangeaisons à l’arrière du palais »ajoute le site passeportsanté.com
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2. Changez vos habitudes en plein air
« Plus il fait beau, plus il y a du vent, plus il fait sec et plus il y a de pollen », énumère l’allergologue Anne-Marie Luillhier, basée à La Trinité-sur-Mer (Morbihan), interrogée en 2022. Les activités de plein air et les voyages sont autant de possibilités d’être gêné par les allergies. Il est donc conseillé d’éviter de tondre la pelouse ou de ramasser des plantes, et il est recommandé de se protéger les yeux avec des lunettes de soleil.
“Ce dernier, à la manière d’un masque chirurgical, jouera le rôle d’un filtre ponctuel qui pourra contribuer à réduire l’impact du pollen”, souligne le spécialiste.
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3. Suivez le pollen à la maison
Se protéger du pollen à l’extérieur lorsqu’on est allergique relève du bon sens, mais il ne faut pas oublier de le faire également à la maison. Pour se protéger du pollen en intérieur, il ne faut pas hésiter à « rincer ou laver les cheveux avant de dormirconseille Anne-Marie Luillhier. En faisant cela, on évite que le pollen présent dans les cheveux ne se dépose sur l’oreiller.
L’allergologue conseille également d’aérer son logement le matin plutôt que pendant la journée. « Il vaut mieux le faire frais, avec la rosée du matin par exemple. Plus les températures baissent, moins il y a de pollen en suspension dans l’air. Car plus le mercure augmente au cours de la journée, plus la concentration de pollen augmente. »
4. Adaptez vos pratiques sportives
Faire du sport est bon pour la santé. Toutefois, lorsqu’on est allergique au pollen, mieux vaut éviter les activités intenses en début de saison. Si vous souhaitez absolument faire vos séances de sport, concentrez-vous sur la fin de la journée.
Faire ou ne pas désensibiliser ?
Pour toute personne allergique, la question se pose. Faut-il passer par un processus de désensibilisation ? « Il faut voir l’impact de l’allergie sur soi-même. Si un traitement léger et occasionnel à base d’antihistaminiques permet de vivre normalement sans aucune gêne, il n’est pas forcément nécessaire de se lancer dans une démarche de désensibilisation.estime l’allergologue Anne-Marie Luillhier.
« Toutefois, en cas de complications, il ne faut pas hésiter à demander conseil à votre (médecin généraliste ou allergologue) pour bénéficier de soins adaptés. »
