En marge de la célébration de la Journée Mondiale du Cœur le 29 septembre, la Société Congolaise de Cardiologie et la Ligue Congolaise d’Hypertension Artérielle organisent des conférences à Lubumbashi (Haut-Katanga) portant notamment sur les méfaits de la sédentarité, l’importance de une alimentation équilibrée, le sevrage tabagique, la prise en charge des urgences cardiaques, les spécificités des maladies cardiovasculaires chez la femme, l’hypertension artérielle et ses complications cardiovasculaires.
Selon le cardiologue Ngoy Dofra, responsable de la Société congolaise de cardiologie, pour avoir un cœur en bonne santé, il faut d’abord avoir une bonne hygiène de vie pour réduire la tension artérielle et les risques cardiovasculaires. Cela comprend une activité physique régulière, principalement une activité physique aérobique, notamment la marche, le jogging, le vélo ou la natation. Il insiste sur le fait qu’« il faut éviter la sédentarité ».
En plus de l’activité physique, il recommande une bonne gestion du poids et de l’alimentation.
« Il faut réduire la consommation de sel de table, avoir une alimentation riche en fruits et légumes, augmenter l’apport de potassium dans l’alimentation, éviter ou éliminer les habitudes toxiques notamment réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer ou ne jamais fumer. ».
