Les beaux jours et les températures estivales ne sont pas encore arrivés, au grand désarroi de nombreux Français qui les attendent avec impatience. Avec des températures inférieures aux normales saisonnières, le pays connaît actuellement une vague de froid dont l’impact psychologique et physique commence à se faire sentir. Certaines personnes ont notamment signalé une sensation désagréable, bien connue et répandue en hiver : les pieds froids.
Concrètement, ce phénomène peut avoir plusieurs causes possibles… et il n’est pas forcément dû aux basses températures. Comme l’explique le site Livi, les émotions comme l’anxiété et le stress peuvent avoir un impact important sur notre santé physique. Cela provoque une sécrétion d’adrénaline qui augmente le rythme cardiaque, créant ainsi une vasoconstriction des petits vaisseaux des extrémités. Conclusion, le sang ne peut plus circuler normalement.
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syndrome de Raynaud
Les carences en fer ou en vitamine B12 peuvent également être à l’origine de pieds froids. Tout comme le phénomène de Raynaud qui est un trouble réversible de la circulation sanguine des petits vaisseaux des extrémités, principalement les doigts.
Enfin, d’autres causes peuvent expliquer le fait d’avoir les extrémités froides : la consommation de tabac ; des lésions tissulaires, par exemple suite à un traumatisme ou une intervention chirurgicale ; diabète ; obstruction vasculaire artérielle; un état de la glande thyroïde ; syndrome du canal carpien.
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Alors, si vous êtes sensible au froid, il existe des solutions pour réchauffer vos extrémités. Il est particulièrement recommandé de porter des chaussettes en soie ou 100% laine car elles sont thermorégulatrices ; mettre une bouillotte sous ses pieds ; les masser régulièrement pour activer la circulation ; porter des pantoufles pour éviter que vos pieds soient en contact direct avec le sol ; prendre un bain de pieds chaud pour favoriser la vasodilatation ou faire de l’exercice physique régulièrement car cela contribue à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps.
