Des actions à prendre en urgence
1. Terminez le nettoyage. « Il est indispensable de se brosser les dents au moins 2 à 3 fois par jour avec un dentifrice fluoré : 2-3 minutes, le temps d’une chanson ! Un nettoyage interdentaire (brosses, fil dentaire, hydropulseur, etc.) doit compléter cette routine, pour éliminer les débris alimentaires et la plaque bactérienne. La brosse à dents ne nettoie à elle seule que 60% des surfaces !
2. Prenez soin de votre alimentation. « Réduire le sucre et éviter les boissons acides comme les sodas aide à prévenir l’érosion de l’émail et les caries. Faites également attention à ne pas avoir de problèmes digestifs : les reflux acides et les vomissements fréquents peuvent causer des dommages importants aux dents en raison de l’exposition à l’acide gastrique, des examens réguliers sont donc essentiels pour identifier et traiter tout problème potentiel.
3. Combattez votre stress. « C’est un déclencheur majeur de nombreuses pathologies, notamment les maladies bucco-dentaires. Il est également responsable de l’usure et des dommages liés au bruxisme (grincement et serrement intempestifs des dents). L’adoption de techniques de gestion du stress peut contribuer à réduire les effets néfastes du stress sur la santé dentaire.
4. Apprenez et détartrez. « 99,9 % de la population ne se brosse pas bien les dents ; parce qu’on ne nous l’enseigne pas correctement ! Prendre rendez-vous avec une hygiéniste dentaire, dont c’est le métier, peut être bénéfique. En parallèle, il est important de faire au moins un détartrage par an.»
5. Vérifiez régulièrement. « Notre bonne santé dentaire dépend également de facteurs génétiques et de notre immunité, qui ont un impact considérable sur notre susceptibilité aux maladies bucco-dentaires. Il faut les surveiller. »
