5 astuces naturelles efficaces pour soulager la douleur ! – .

Suite à un faux mouvement ou à un traumatisme, un lumbago peut provoquer de fortes douleurs. Ceux-ci peuvent être assez handicapants.

Si vous ne souhaitez pas prendre d’analgésiques, il existe des solutions naturelles qui peuvent apporter un soulagement. Découvrez lesquels.

Qu’est-ce que le lumbago ?

Parfois appelées « maux de dos » ou « lumbago », les lombalgies résultent d’une contracture des muscles du bas du dos. Elle est très fréquente et peut résulter d’un faux mouvement, d’un effort trop brusque, de mouvements répétés ou mal exécutés, d’un traumatisme, du port d’une charge trop lourde ou encore d’une activité pratiquée sans un bon échauffement. .

Certains facteurs augmentent le risque de lombalgie. Il peut s’agir d’un surpoids, d’un mode de vie sédentaire, etc. Le lumbago se traduit par de fortes douleurs dans le bas du dos.

Au moment du traumatisme, les patients décrivent une sensation de craquement dans le bas du dos. La douleur est généralement assez gênante au quotidien. Elle oblige la personne à adopter une position analgésique, ce qui n’est pas toujours pratique. Les symptômes sont généralement soulagés par la prise d’analgésiques.

Pourtant, il est possible d’apaiser les maux avec des méthodes totalement naturelles.

Douleur liée au lumbago : appliquer de la chaleur sur la zone

Pour faire disparaître les symptômes du lumbago, il existe plusieurs solutions. Certains préféreront les analgésiques et la physiothérapie.

Pour d’autres, certains traitements naturels sont efficaces pour soulager la douleur. Ainsi, il est possible de :

• Appliquer de la chaleur : à l’aide d’une bouillotte ou d’une douche chaude. Cela provoque une dilatation des vaisseaux sanguins musculaires et rend la circulation sanguine plus abondante. La chaleur favorise la relaxation musculaire ;
• Étirez votre dos : selon Lucile Woodward, coach sportive, les exercices d’étirements du dos permettent de « détendez les muscles et donnez plus de mobilité à votre colonne vertébrale. Vous aurez envie de bouger davantage, vous vous sentirez moins limité. » ;
• Servez-vous des plantes : un massage à l’huile essentielle de gaulthérie, puissant analgésique et anti-inflammatoire, peut vous soulager. Les spécialistes recommandent également l’utilisation d’huile végétale d’arnica ;
• Respirer : une mauvaise respiration peut avoir des conséquences comme une mauvaise oxygénation des tissus, un déséquilibre de la posture, provoquer du stress, etc. ;
• Appliquer à froid : le froid est un excellent analgésique. Un sac de glace sur la zone douloureuse peut être installé au plus fort de la crise.

Si la douleur persiste et vous handicape, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.