Il existe deux manières de lutter efficacement contre les problèmes de peau : la routine beauté et les soins que vous appliquez sur votre visage, ainsi que les bonnes habitudes que vous adoptez jour après jour.
Une définition est nécessaire
Avant d’aller plus loin, il est essentiel de redéfinir ce qu’est un problème de peau. Pour résumer brièvement, il s’agit d’une altération de l’état normal de la peau qui se manifeste par des rougeurs, une dilatation des pores, des éruptions cutanées sous forme de comédons ou encore par une sensation d’irritation particulièrement inconfortable.
Parmi ces affections, l’acné se caractérise par une peau grasse au niveau du front, du nez et des joues ainsi que des boutons. La rosacée est reconnaissable aux rougeurs qui apparaissent sur les joues, avec dilatation des vaisseaux sanguins et parfois même des bouffées de chaleur. Enfin, l’eczéma se reconnaît à des plaques sèches, rouges et qui démangent.
De nombreux facteurs peuvent expliquer ces problèmes de peau. Les déséquilibres hormonaux, le mode de vie, les antécédents médicaux ou encore les produits inadaptés font partie des raisons les plus fréquentes. En fonction de la gravité, les spécialistes recommandent des traitements médicaux. Cependant, quelques conseils faciles à appliquer permettent de soulager les symptômes et de retrouver confort et confiance en soi.
Maquillage et démaquillage
Les problèmes de peau comme l’acné, l’eczéma ou encore la rosacée n’empêchent pas de s’amuser en se maquillant, que ce soit au quotidien ou de temps en temps. L’essentiel est de sélectionner des cosmétiques hypoallergéniques, sans substances irritantes ni parfums, testés dermatologiquement. Cette formulation douce élimine les risques de réactions cutanées et apporte du confort.
Enfin, rappelez-vous que l’étape du démaquillage est obligatoire ! Et n’oubliez pas que le démaquillage doit toujours être suivi d’un nettoyage pour compléter cette routine de soin quotidienne.
Routine de nettoyage : savon au lait de chèvre
Il est recommandé par les experts de se laver le visage deux fois par jour, matin et soir avant d’appliquer les premiers produits de beauté. Au-delà, un nettoyage excessif risque d’aggraver les problèmes de peau et d’augmenter les irritations. Ce double nettoyage quotidien permet aux peaux à tendance acnéique de se débarrasser des cellules mortes pour activer le renouvellement, tout en équilibrant la production de sébum. Ces multiples actions sont stimulées par de délicats mouvements circulaires sur l’ensemble du visage.
Meilleure alternative aux formules de synthèse, le savon au lait de chèvre est devenu un produit phare de la salle de bain. Il nettoie et hydrate la peau naturellement avec un effet masque. L’acide lactique présent agit comme un exfoliant doux qui aide à combattre les problèmes d’acné sans décaper l’épiderme. En plus de laver en profondeur grâce à sa texture onctueuse, le savon au lait de chèvre possède également une action antibactérienne pour purifier les cellules de la peau. Pour maximiser ces vertus, choisissez exclusivement un produit conçu avec des ingrédients 100% naturels !
Choisissez des soins adaptés
Avant de vous maquiller ou avant de vous coucher après un dernier passage aux toilettes le soir, il convient de nourrir la peau selon ses besoins.
Les personnes ayant une peau sujette à la rosacée, par exemple, ont tout intérêt à acheter des soins ciblés dont la mission sera d’apaiser la peau. Pour atténuer les rougeurs qui apparaissent sur les joues et le nez, les produits les plus simples sont les plus efficaces : une crème hydratante pour peaux sensibles, avec le minimum d’ingrédients. Sans oublier d’appliquer une haute protection solaire dans la journée, avec un indice d’au moins 30 comme le recommandent de nombreux médecins.
Pour prendre soin des peaux à tendance acnéique, il est préférable de privilégier des soins anti-imperfections qui vont à la fois matifier le teint et agir sur l’apparence des boutons, pores et points noirs. Un moyen simple de nettoyer la peau et de réduire les comédons, ces lésions cutanées provoquant points noirs et taches blanches.
Enfin, pour les peaux qui souffrent d’eczéma, l’hydratation est essentielle. Essayez les soins pour peaux atopiques sous forme de gel qui nourriront intensément sans laisser d’impression grasse sur la peau.
Habitudes quotidiennes
Le rôle de l’hydratation
C’est un conseil à retenir, l’hydratation est indispensable pour avoir une belle peau et atténuer les imperfections ou le feu des irritations. Boire au moins deux litres d’eau par jour (sans compter le café et le thé) améliore considérablement l’apparence et la texture de la peau.
Cette hydratation interne réduit la sécheresse cutanée. Ce n’est pas un remède miracle, mais une bonne habitude à adopter pour lutter durablement contre les problèmes de peau.
L’apport de la nourriture
Outre une consommation suffisante d’eau pendant la journée, une alimentation saine et équilibrée joue également un rôle essentiel. Dans le cas de la rosacée, il est par exemple suggéré de limiter la consommation d’épices, de tomates (riches en histamine, à l’origine de certaines inflammations) ou encore de caféine.
Une alimentation trop riche en graisses ou en sucres peut entraîner un teint terne ou aggraver l’apparence des taches. Boire peu ou pas d’alcool et privilégier des repas sains à base d’ingrédients enrichis en vitamines et minéraux sont deux routines à instaurer pour bénéficier d’effets positifs sur la durée.
Le besoin d’un bon sommeil
A l’origine du bien-être ou au contraire de nombreux problèmes, la question du sommeil intervient également dans la lutte contre les problèmes de peau. Un manque de sommeil est instantanément visible sur la peau : elle paraît plus terne, les cernes autour des yeux sont marquées (encore plus si on ne boit pas assez) et elle paraît plus lâche, car la production de collagène n’a pas pu réussir. À cet égard, pour booster naturellement la production de collagène, vous pourriez manger davantage d’aliments contenant de la vitamine C (orange, citron, kiwi, pêche ou fraise, etc.). Globalement, un bon sommeil aide tout le corps à se régénérer, y compris la peau de votre visage !
L’impact du stress
Les maladies inflammatoires de la peau proviennent également du stress et de la surproduction de cortisol, l’hormone du stress. Cette dernière a la fâcheuse tendance à augmenter la sécrétion de sébum, ce qui a forcément des conséquences sur les peaux grasses et l’apparition de taches. Or, comme nous sommes tous différents, le stress peut au contraire avoir un effet desséchant et irritant sur les autres.
Le stress chronique et les périodes anxiogènes intensifient ce qu’on appelle le stress oxydatif. Cette activité naturelle, mais néfaste pour la santé, provoque un vieillissement prématuré des cellules cutanées. La peau manque d’élasticité, des ridules apparaissent et des médiateurs inflammatoires sont libérés dans les tissus. Ce stress oxydatif peut aussi être provoqué par les radicaux libres, présents dans les produits que nous consommons, dans le tabac, la pollution atmosphérique… D’où la nécessité de bien sélectionner ce que vous mettez dans vos assiettes en limitant les produits ultra-transformés, en privilégiant les aliments enrichis en antioxydants et acides gras oméga-3.
