Avec les beaux jours qui arrivent vient l’envie de trouver une taille fine. Le fromage à raclette et les gourmandises de la saison hivernale ont laissé certains kilos en trop sur les hanches. Prendre du poids n’est pas une fatalité, car nous devons tous apprendre à aimer notre corps tel qu’il est. Mais quand le jean ne ferme plus, il faut parfois agir.
Beaucoup commencent un régime pour s’exhiber en maillot de bain sur la plage durant l’été. Certains vont même jusqu’à se priver de manger et supprimer les plaisirs de l’assiette. Abandonner la nourriture n’est pas la solution. Non seulement cela conduit à problèmes de santéy compris le TCA, mais en plus cela conduit à un effet yoyo. Le meilleur conseil pour retrouver une silhouette élancée reste le rééquilibrage alimentaire.
Perte de poids : bien manger pour perdre du poids
Vous l’avez compris, car mincir et retrouver son poids idéalRien comme manger équilibré et varié. Pour ce faire, nous nous appuyons sur repas faits maison, et des assiettes correctement composées : protéines, glucides et légumes. Il y a beaucoup de gens qui arrêtent complètement consommation de fromage. En effet, ceci aliments riches en vitaminesle calcium et le phosphore peuvent provoquer des ballonnements du ventre ou provoquer l’apparition de graisse abdominale.
Il est cependant possible de continuer à en consommer, à condition de le choisir avec soin et ne pas dépasser une certaine quantité journalière. En fait, le fromages de pâtes c’est dur c’est rélevé en graisse et déconseillé aux personnes souffrant de cholestérol. Par contre, l’un d’eux s’avère être un allié idéal pour les objectifs de perte de poids : LE fromage de chèvre ou de brebis.
Du fromage à manger pour perdre du poids selon cette nutritionniste
Grâce à cela faible en grasLE fromage de chèvre ou de brebis vous aide à perdre du poids. L’expert en nutrition Marta Vérone en fait l’éloge sur son compte Instagram où elle est suivie par 188 000 abonnés. Elle recommande un fabrication italienne dans le repas destinés à perdre du poids. ” Cet aliment contient moins de gras et moins de calories que tout autre fromage », explique la nutritionniste.
crédit photo : pexels La ricotta serait le fromage idéal pour perdre du poids selon le spécialiste en nutrition.
Alors, lequel choisir ? Il semblerait que le ricotta remporte la première position. Avec seulement 13% de matières grasses et 174 calories pour 100g, cela permet de s’amuser sans tomber dans la restriction. Puissant antioxydant, riche en vitamines B et A, il aide à perdre du poids. Le petit plus ? Là présence de protéines ce qui aide à nourrir les muscles. Il ne vous reste plus qu’à l’intégrer à vos recettes. Saladeslégumes au four, il en existe une multitude recettes faciles et rapides.
crédit photo : pexels Il est possible de manger sainement en incluant du fromage dans l’assiette, mais pas n’importe lequel.
Minceur : les fromages à privilégier
La ricotta n’est pas le seul fromage qui n’empêche pas perdre du poids. A ses côtés, le Fromage Frais est également faible en calories avec un score de 207 pour 100 g. Manger sur un toast pain de blé entier, au seigle ou au levain, il permet de terminer le repas en se régalant sans culpabiliser. Nous ne devons pas oublier le fromage de chèvre qui affiche uniquement 220 calories pour 100g ou même le feta avec ses 264 calories.
crédit photo : pexels Les fromages de chèvre ou de brebis sont à privilégier dans les assiettes pour ne pas prendre de poids.
Bien qu’ils soient autorisés et n’influenceront pas les résultats de perte de poids, il est important de garder à l’esprit qu’ils doivent être consommé raisonnablement. Le plus simple est de intégrer dans vos plats. Que pensez-vous d’un bon tian de légumes de saison garni de tranches de chèvre ? Un régal, et tout ça sans crainte de prendre un gramme.
