pourquoi ce « jour le plus déprimant de l’année » n’est en réalité qu’une grosse arnaque

Ce serait le jour le plus déprimant de l’année : le « Blue Monday ». Depuis une quinzaine d’années, ce concept réapparaît sur les réseaux sociaux et dans les médias, au gré du contexte géopolitique morose. Et en 2025, le « lundi le plus déprimant de l’année » tombe cette lundi 15 janvier.

Basée sur les calculs (scientifiques ?) d’un psychologue, cette idée n’est en réalité que du pur marketing. Parce que c’est en fait un produit à des fins commercialeséloigné des vrais problèmes psychologiques.

D’où vient cette notion ?

A la base, « Blue Monday » s’inspire de l’expression anglaise « to feel blue », signifiant « être déprimé ». A l’origine du jour le plus déprimant de l’année, une campagne publicitaire pour Voyage dans le cielune chaîne de télévision britannique sur les voyages. Dans le but de faire voyager (et payer) en hiver, histoire de se changer les idées, et pas seulement en été.

Il y a même un auteur pour ce concept : le Dr Cliff Arnall, soi-disant psychologue, et à l’époque tuteur du Centre d’apprentissage tout au long de la vie attaché à l’Université de Cardiff, au Pays de Galles.

Pour étayer l’idée selon laquelle le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année, cela a même été traduit par une formule mathématique :

• [W = (D-d)] x TQ : I x Na.

Le « W » pour la météo (météoen anglais), le « Dd » pour dépenser de l’argent pendant les vacances, le « T » pour la période depuis Noël, le « Q » pour la période depuis le début de l’année. Et, le « M » censé représenter la motivation et le « Na », le besoin d’agir.

Pourquoi est-ce faux ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir étudié la psychologie pour comprendre que cette équation est fausse. C’est une farce arithmétique. Les facteurs ne sont pas quantifiables comme la météo ou le manque de motivation.

Autre argument, l’auteur, qui se présente comme psychologue, a lui-même reconnu en 2010 qu’il n’y avait rien de scientifique derrière ce calcul. Il s’agissait d’une commande pour la chaîne de télévision.

“C’est irrespectueux envers ceux qui souffrent d’une véritable dépression, car cela implique qu’il s’agit d’une expérience temporaire et mineure, dont tout le monde souffre”, a réagi dans les colonnes du Tuteur Dean Burnett, chercheur en neurosciences.

C’est ce que confirme Michel Lejoyeux, chef du service de psychiatrie et d’addictologie à l’hôpital Bichat (à Paris), dans un article de franceinfo. Pour lui, « évidemment, il n’y a pas de validation scientifique. Aucune maladie – la dépression étant une maladie comme les autres – ne connaît de pic un jour donné de l’année. C’est dit.

En cas de problèmes de santé mentale, quelques numéros utiles
• Fil Santé Jeunes est destiné aux jeunes de 12 à 25 ans. Il est également possible d’appeler le 0 800 235 236, un numéro d’aide anonyme accessible tous les jours de 9h à 23h.
• Nightline, un service d’écoute nocturne confidentiel et anonyme (téléphone ou chat) animé par des étudiants formés à l’écoute active. Les étudiants peuvent appeler de 21h à 2h20 et s’exprimer en français ou en anglais. Trouvez votre numéro Nightline en vous rendant sur le site.
• SOS Amitié pour les personnes de tout âge en détresse psychologique ou leur entourage. Une hotline téléphonique est disponible tous les jours, 24h/24, au 09 72 39 40 50. L’appel et le service sont gratuits.

Suivez toute l’actualité de vos villes et médias préférés en vous abonnant à Mon Actu.