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Elle est omniprésente dans nos paniers de fruits, mais on ignore souvent tous ses bienfaits insoupçonnés. Pourtant, selon un expert, manger une pomme par jour serait excellent pour la santé.
La pomme est bien plus qu’un simple fruit. Ce fruit possède des bienfaits sur la santé parfois encore méconnus. D’ailleurs, selon Justine Delestrées, docteur en pharmacie et diététicienne nutritionniste, en manger une fois par jour aurait de nombreux bienfaits, comme elle l’a fait savoir dans les colonnes de Ouest de la France . Consommer une pomme permet de faire le plein de vitamines puisque sa peau et sa chair contiennent de la vitamine C, de nombreuses vitamines B, de la vitamine E, ainsi que de la vitamine A. Ce fruit permet également de mieux digérer grâce aux fibres qu’il contient, et notamment pectine. Ces éléments «favoriser une digestion saine et peut aider à réguler le transit intestinal». La pectine pourrait également contribuer à réduire significativement le cholestérol, selon une étude publiée dans la revue scientifique Nature.
Grâce à sa forte teneur en potassium, la pomme réduit également «le risque de contracter des pathologies cardiovasculaires ». Certains antioxydants présents dans les pommes, comme la quercétine, favorisent également la santé cardiaque en réduisant l’inflammation. Or, la pomme contient très peu de protéines et de lipides, donc une alimentation basée uniquement sur cet aliment »n’est absolument pas recommandé” voiture “il y aurait un manque de nutriments» a souligné l’expert. Une consommation excessive de pommes n’est pas recommandée car les fruits “contiennent du fructose, un sucre qui, lorsqu’il est consommé en excès, peut provoquer une stéatose hépatique, également appelée stéatose hépatique». Une consommation excessive de pommes peut également conduire à «inconfort intestinal, diarrhée et ont de forts effets laxatifs».
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La pomme, ses bienfaits pour la peau vous étonneront
Si la pomme est une véritable alliée santé dans votre alimentation, elle présente également de nombreux bienfaits pour la peau. Il hydrate l’épiderme, redonne de l’éclat au teint et protège des rayons ultraviolets grâce à ses nombreux antioxydants, vitamines et nutriments. Il est également idéal pour traiter l’acné, les imperfections et même les taches brunes. Grâce à ses nombreuses vertus, la pomme est devenue une véritable alliée beauté pour un teint éclatant, protégé et hydraté. Riches en polyphénols et en vitamines, les pommes sont également connues pour leurs propriétés antioxydantes et aident à prévenir le vieillissement cutané. Il est recommandé pour le soin des peaux ternes, fatiguées et matures.
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