Voici pourquoi vous pourriez être plus stressé le jour de l’An

Les 12 coups fatidiques de minuit ont sonné. Le 1er janvier est là, et avec lui, la promesse d’une année pleine de nouveautés, positives ou négatives.

Pour certaines personnes, le début d’une nouvelle année est l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Pour d’autres, l’heure est au bilan, pour ne pas commettre les mêmes erreurs que l’année précédente, pour ne pas tomber dans les mêmes pièges. Mais malheureusement, 2025 ne s’annonce pas nécessairement positif pour tout le monde. Et cette prise de conscience peut s’accompagner d’une anxiété particulière, appelée « anxiété du Nouvel An ».

Qu’est-ce que l’anxiété du Nouvel An ?

« L’anxiété du Nouvel An peut être déclenchée par une multitude de facteurs allant des facteurs pratiques – par exemple horaires chargés, temps prolongé en famille, contraintes financières – à des facteurs existentiels – comme la question : « Qu’est-ce que je fais de ma vie ? »», explique Catherine Hallissey, psychologue agréée, au site britannique Styliste Royaume-Uni.

La pression des bonnes résolutions pousse de nombreuses personnes à vouloir être la meilleure version d’elles-mêmes pour l’année à venir. «Cela peut provoquer une anxiété débilitante avant même le début de l’année», regrette le spécialiste. « D’ailleurs, certains pourraient être déçus de ne pas avoir rempli tous leurs objectifs de l’année écoulée. »

Ajoutez à cela les incertitudes de l’année à venir – inflation, pandémie, etc. – et vous obtenez « la liste d’ingrédients parfaite pour développer de l’anxiété« .

Comment lutter contre l’anxiété du Nouvel An ?

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de lutter contre ces pensées négatives, à condition d’apprendre à relativiser. Jacqueline Carson, psychothérapeute et spécialiste de l’hypnose, explique : « La meilleure façon de gérer l’anxiété du Nouvel An est de vous créer une certaine structure. Prenez du temps pour vous, mais utilisez-le pour faire quelque chose que vous aimez. Vous ne voulez pas être trop rigide, mais avoir un plan pour ce que vous faites chaque jour vous aidera à rester concentré sur le présent.

Catherine Hallissey, Elle, déconseille de prendre de bonnes résolutions : « C’est une manière très inefficace deapporter des changements dans votre vie. Au lieu de cela, fixez-vous un objectif spécifique et réaliste pour l’année à venir et – voici la clé – élaborez un plan spécifique et détaillé sur la manière dont vous allez atteindre cet objectif.

N’oubliez pas non plus que l’anxiété du Nouvel An est un phénomène vécu par de nombreuses personnes. N’hésitez pas à en parler autour de vous : vous verrez très vite que vous n’êtes pas seul.