Sleepmaxxing, tendance en plein essor sur TikTok, vous incite à prioriser la qualité ainsi que la quantité de votre sommeil pour une meilleure santé en adaptant diverses « astuces ». Mais est-ce que ça marche vraiment ? Voici ce que vous devez savoir.
Le Sleepmaxxing, ou l’art de maximiser son sommeil pour le rendre le plus réparateur et de qualité possible, est la tendance automnale en plein essor qui séduit de plus en plus de personnes, notamment celles qui cherchent à améliorer leur bien-être. -l’être et leur productivité. Cet engouement, très populaire sur le réseau social TikTok, consiste à adopter des techniques, des routines et des méthodes et à se procurer des accessoires pour optimiser son sommeil. Prendre des suppléments de mélatonine, de lactium ou de magnésium, manger de grandes quantités de kiwis, utiliser du scotch pour fermer la bouche, éviter les liquides deux heures avant de se coucher, dormir avec un masque, porter un tracker de sommeil de haute technologie et pratiquer la méditation de pleine conscience sont autant de solutions trouvées et promues. par les fans de ce phénomène. Cette dernière a rapidement gagné en popularité dans un contexte de prise de conscience croissante autour de la santé mentale et physique : en favorisant le repos et un sommeil de qualité, elle promet un corps plus énergique, une meilleure concentration et une meilleure humeur. plus stable.
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Mais qu’est-ce que c’est réellement ? Est-ce une tendance fantaisiste ou basée sur des données scientifiques fiables ? Pour les experts du sommeil, la réponse dépend de la manière dont la question est abordée. Pour…
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