Le Pepsi
Une canette de Pepsi de 33 cl contient pas moins de 35 g de sucre, ce qui équivaut à 7 morceaux. Et 15 mg de sodium. Selon une étude publiée par une équipe de chercheurs de la Harvard School of Public Health, consommer une à deux canettes de boissons sucrées par jour augmente de 26 % le risque de développer un diabète de type 2. On comprend mieux pourquoi.
Coca Cola
Une canette de Coca-Cola de 33 cl contient également 35 g de sucre, soit 7 morceaux. Cette dose correspond à 70% de l’apport quotidien en sucre recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé. (OMS). Ces chiffres sont d’autant plus inquiétants que 2,8 milliards de bouteilles ou de canettes de Coca-Cola sont vendues chaque jour dans le monde. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire des aliments (Anses), il ne faut pas consommer plus d’un verre de boisson sucrée par jour.
” Chaque verre supplémentaire de boisson sucrée par jour est associé à une prise de poids d’environ 200 grammes par an. », précise l’Anses. Mais au-delà de la prise de poids, ce sont les risques d’obésité, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires qui sont en jeu.
Le taureau rouge
Une canette de 25 cl de Red Bull contient 27,5 g de sucre, soit 5,5 morceaux. Mais le vrai problème de cette boisson n’est pas tant qu’elle soit sucrée, mais qu’elle contient des substances nocives pour le cœur, notamment de la caféine ou de la taurine. Cet acide aminé peut réduire considérablement l’insomnie et entraîner une hyperactivité physique et cérébrale..
Selon une étude menée par une équipe de chercheurs de l’université Purdue dans l’Indiana, mélanger de l’alcool avec ce type de boisson énergisante aurait des effets sur le cerveau des adolescents similaires à ceux de la cocaïne. En 2013 déjà, l’Anses avait déjà souligné les dangers de l’association de l’alcool avec des boissons énergisantes, un mélange qui pourrait « provoquer des événements cardiaques graves « .
Tonique indien Schweppes
Malgré son goût amer, le Schweppes est très sucré. Dans une canette de 33 cl de Schweppes Indian Tonic, il n’y a pas moins de 28,7 g de sucre, soit 5,7 morceaux. Si vous pensiez pouvoir remplacer votre canette de Coca-Cola par du Schweppes, ce n’est pas une bonne idée. Pour perdre du poids, il faut donc renoncer à ces boissons gazeuses sucrées.
Et si tu voulais te tourner vers la lumière, sache que le groupe japonais Suntory, propriétaire de Schweppes, n’a pas choisi l’aspartame, au cœur de nombreuses polémiques, mais le sucraloseun édulcorant artificiel qui ne contient aucune calorie mais qui est soupçonné d’être cancérigène.
Le 7up
Une canette de 33 cl de 7up contient 34,3 g de sucre, soit 6,9 morceaux. Une quantité importante de sucre. Mais le sucre n’est pas le seul responsable.
Contrairement à de nombreuses boissons gazeuses sucrées, 7up ne contient pas de caféine, et c’est une bonne chose puisque la caféine est une substance qui diminue l’absorption du calcium, il est donc déconseillé aux enfants et ne doit pas être consommé en grande quantité par les adolescents. De plus, les sodas n’ont pas d’effet direct sur la sensation de satiété et ne peuvent donc pas être utilisés pour supprimer la faim.
