Ballonnements, gaz et constipation peuvent être source de souffrance. Découvrez comment retrouver un ventre plat grâce à des gestes simples et efficaces. Jöelle Bildstein, fondatrice de The Belly Lab (TLB), révèle à Ici les bienfaits de l’automassage du ventre pour retrouver légèreté et confort.
Le ventre est le deuxième cerveau du corps humain, c’est pourquoi il mérite toute votre attention. Au moindre stress, excès d’alcool, mauvaise alimentation, constipation… l’estomac réagit comme sur des roulettes. Sa façon de faire connaître son mal-être, c’est à cause des ballonnements, des problèmes digestifs voire des gênes abdominales. Afin d’éviter ce phénomène désagréable, un auto-massage du ventre peut aider. Joëlle Bildsteinexperte du Belly Lab (TLB) qui a fait du ventre plat sa spécialité, partage la meilleure façon de redémarrer la machine pour avoir un ventre plat en parfaite santé.
Pourquoi pratiquer l’automassage en cas de ballonnements, de constipation et de gaz ?
Jöelle Bildstein déclare que “LE ventre doit être doux, pas dur. Sinon, c’est qu’il cache quelque chose de mauvais… Avant d’attendre que votre ventre ressemble à un ballon de rugby le soir, l’expert consultanteffectuer un auto-massage sur cette zone du corps, que ce soit assis au travail ou allongé dans le lit avant de dormir. Ce geste simple et rapide à intégrer dans votre quotidien “améliore la digestion, aide les personnes souffrant de constipationévacue les gaz et permet récupérez votre corps.» Cela ne peut que « se détendre, réduire le stress, réduire les ballonnements, résoudre les problèmes digestifs… » Que du positif pour votre estomac !
Comment faire un massage du ventre ?
Après avoir choisi l’huile de massage de votre choix, “celui dont tu aimes l’odeur”il est temps de passer aux choses sérieuses : auto-massage du ventre. Vos deux mains superposées exercent une pression, « il faut appuyer, et non brosser, pour travailler le côlon, éliminer les gaz et relancer le travail de digestion. Continuer “Dans le sens des aiguilles d’une montre, en commençant par le plexus, en descendant le long de l’estomac et du côlon, en passant près des ovaires, puis en remontant jusqu’au foie.” Joëlle Bildstein précis de « massez bien le foie avec votre pouce. N’ayez pas peur d’y toucher. Après, “il faut appuyer sur les trois points shiatsu autour du gros intestin, c’est miraculeux pour les constipés.” Pour ce faire, placez vos doigts à gauche et à droite du nombril et en dessous appuyez fort tout en inspirant et expirant doucement. Concentrez-vous progressivement sur les points douloureux. En travaillant les deux parties lors de l’auto-massage, “tu allèges ton estomac.” La sensation de bien-être qui s’ensuit est indescriptible. Cette procédure doit être répétée chaque jour pour le bien-être de votre estomac. Si vos douleurs à l’estomac sont chroniques, consultez un médecin.
