Debout devant le miroir, brosse à dents à la main, vous hésitez à peaufiner votre nettoyage d’un détour sur la langue. Le tout en utilisant les poils de votre brosse à dents bien sûr. Ce geste fait-il partie des habitudes gagnantes pour une santé bucco-dentaire impeccable ou est-il totalement futile ? Cette question apparemment triviale appelle une réponse normande. Oui, parfois se brosser la langue aide, mais parfois non, cela dépend. La seule certitude inébranlable est la suivante : le brossage de la langue ne doit en aucun cas se faire avec les poils de votre brosse à dents.
Le Dr Christophe Lequart, chirurgien-dentiste et porte-parole de l’UFSBD, nous livre des explications détaillées sur ces croquis de réponses pré-mâchés.
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Brossez-vous la langue : pour savoir si vous en avez besoin, tirez la langue !
Pour savoir si vous êtes un bon candidat au brossage lingual, placez-vous devant un miroir et tirez la langue…. C’est rose ou blanc ? S’il est rose, vous pouvez vous passer de vous brosser la langue. Si au contraire il est blanc, ce geste peut être utile ponctuellement mais pas quotidiennement. « Le brossage de la langue ne doit pas être systématique, il ne se fait que dans un cas : lorsque la surface de la langue présente un dépôt blanchâtre», explique le Dr Christophe Lequart, chirurgien-dentiste et porte-parole de l’Union française de santé bucco-dentaire (UFSBD). Cette couche blanche est composée de bactéries provenant de débris alimentaires et de salive.
Quel est le risque de garder la langue blanche ? “Ce dépôt est souvent responsable de la mauvaise haleine (halitose), car il est composé de bactéries qui synthétisent des composés soufrés volatils qui déclenchent ces mauvaises odeurs”. Un nettoyage de la langue est donc recommandé pour déloger ces bactéries, dégager la zone et se débarrasser des odeurs nauséabondes.
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Brossez-vous la langue : jamais avec les poils de votre brosse à dents
Si vous avez la langue blanche (et que vous souhaitez éviter la mauvaise haleine), vous pouvez procéder à un nettoyage lingual régulier. Mais attention à ne pas utiliser les poils de votre brosse à dents. Le Dr Lequart explique pourquoi c’est une mauvaise idée : « même si les poils de votre brosse à dents sont mous, ils peuvent créer des microlésions à la surface de la langue. Les bactéries anaérobies (qui prolifèrent sans oxygène) responsables de la mauvaise haleine vont alors s’engouffrer et se développer.
Si les poils sont à bannir, certaines brosses à dents gagnent tout de même les faveurs de notre expert : celles qui présentent “une surface en silicone au dos de la brosse à dents (de l’autre côté de l’implantation capillaire) permettent de nettoyer la surface de la langue et les muqueuses.
Autre option pour nettoyer votre langue : recourir à un gratte-langueun accessoire conçu pour nettoyer la langue sans l’abîmer, « en métal ou en plastique ». Il s’utilise de l’arrière vers l’avant pour éliminer les dépôts accumulés sur la langue.
Enfin, en plus de se brosser les dents et la langue, il ne faut pas négliger l’hydratation, surtout lorsqu’on est sujette à la mauvaise haleine (halitose). Avoir la bouche sèche favorise les mauvaises odeurs buccales. Cela explique aussi pourquoi on se plaint d’avoir une haleine fétide le matin : les glandes salivaires étaient au repos pendant la nuit et la bouche est moins lubrifiée.
Merci au Dr Christophe Lequart, chirurgien-dentiste et porte-parole de l’UFSBD. www.mabouchemasante.fr
