Un manque de lumière naturelle le jour et un éclairage excessif la nuit sont liés à des problèmes de santé qui augmentent le risque de décès, montre une étude publiée en octobre 2024 dans la revue Actes de l’Académie nationale des sciences.
Selon le temps d’exposition, la lumière améliore ou perturbe les rythmes circadiens. Cependant, il a été démontré que la perturbation de ces rythmes contribue à divers problèmes de santé.
Les chercheurs ont testé si l’exposition à la lumière, de jour comme de nuit, était liée au risque de mortalité.
Daniel P. Windred du Université de Flinders (Australie) et ses collègues ont analysé les données de 88 905 participants au Biobanque britanniqueâgés de 62 ans (40 à 69 ans) au début de l’étude, qui ont porté des capteurs de lumière pendant une semaine puis ont été suivis pendant 8 ans en moyenne. Au cours du suivi, 3 750 décès de cause connue ont été enregistrés.
Les personnes exposées à des niveaux élevés de lumière la nuit présentaient un risque de décès accru de 21 à 34 %, tandis que celles exposées à des niveaux élevés de lumière diurne présentaient un risque de décès réduit de 17 à 34 %.
«L’exposition à des nuits plus lumineuses et à des jours plus sombres peut perturber nos rythmes circadiens, une perturbation connue pour entraîner divers problèmes de santé, notamment le diabète, l’obésité, les maladies cardiovasculaires et les problèmes de santé mentale. augmentant ainsi le risque de décès
», explique le co-auteur Sean Cain.
L’exposition à la lumière la nuit perturbe les rythmes circadiens en décalant le timing (déphasage) et en affaiblissant le signal du « stimulateur cardiaque » circadien central qui orchestre les rythmes circadiens dans tout le corps, explique Andrew JK Phillips, également co-auteur.
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Psychomédia avec sources : Université Flinders, PNAS.
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