quel est le lien entre le sommeil et la glycémie ?

Le manque de sommeil augmente votre risque de diabète. Des chercheurs de l’Université de Berkeley, en Californie, ont cherché à expliquer le lien entre la glycémie et le sommeil. Selon leurs conclusions publiées dans la revue Rapports cellulaires Médecineles ondes cérébrales, provoquées par le sommeil profond, affectent notre sensibilité à l’insuline.

Les ondes cérébrales affectent la glycémie

“Ces ondes cérébrales synchronisées agissent comme un doigt touchant le premier domino pour déclencher une réaction en chaîne du cerveau vers le cœur, modifiant finalement la régulation de la glycémie dans le corps.», explique Matthew Walker, professeur de neurosciences à l’UC Berkeley et auteur principal de cette nouvelle étude. Il cite deux types spécifiques d’ondes cérébrales associées à ce processus, appelées fuseaux de sommeil et ondes lentes. Leur présence prédit une augmentation de la sensibilité de l’organisme à l’insuline, réduisant ainsi le taux de sucre dans le sang.

Cette recherche s’appuie sur une étude de 2021 réalisée sur des souris. Pour leurs nouveaux travaux, des chercheurs de l’Université de Berkeley ont analysé le sommeil de 600 personnes. Ils ont découvert que cet ensemble spécifique d’ondes cérébrales, combiné à un sommeil profond, permettait de prédire le contrôle de la glycémie le lendemain, même après avoir pris en compte d’autres facteurs tels que l’âge, le sexe, la durée et la qualité. dormir. “Ce couplage particulier des ondes cérébrales au sommeil profond était plus prédictif que la durée ou l’efficacité du sommeil d’un individu.ajoute Raphaël Vallat, co-auteur de l’étude.

Le lien entre la glycémie et les ondes cérébrales se fait en plusieurs étapes

Les scientifiques ont ensuite exploré la séquence de réactions dans le corps pour comprendre comment ces ondes émises par le cerveau peuvent affecter la glycémie. Ils ont découvert une série d’étapes qui expliquent ce phénomène. Premièrement, un couplage plus fréquent et plus fort des ondes cérébrales liées au sommeil profond était associé à une activation du système nerveux parasympathique, synonyme d’apaisement et de stress minimal. C’est la mesure de la fréquence cardiaque des participants qui leur a permis de faire ce constat. De plus, l’activation de cette partie du système nerveux était associée à une augmentation de la sensibilité de l’organisme à l’insuline. Les chercheurs ont ensuite confirmé leurs différents résultats en analysant un groupe de 1 900 participants.

Le sommeil pourrait être un nouveau traitement contre le diabète de type 2

Les auteurs de l’étude estiment que cette découverte pourrait jouer un rôle important dans la gestion du diabète. “Les traitements du diabète, déjà sur le marché, peuvent parfois être difficiles à suivre pour les patients, ils remarquent. Il en va de même pour les changements de mode de vie recommandés, notamment des habitudes alimentaires différentes et une activité physique régulière..» En revanche, agir sur le sommeil semble bien plus simple. Cela pourrait, d’une part, devenir un conseil supplémentaire que les médecins donnent à leurs patients et, d’autre part, conduire à des recherches plus approfondies. L’équipe de chercheurs espère l’émergence de nouvelles technologies qui pourraient modifier en toute sécurité les ondes cérébrales pendant le sommeil profond afin de réguler la glycémie.