Besoin d’une pause ? C’est le jour de la semaine pour vraiment se détendre. Cela pourrait vous surprendre !
Deux mois après la rentrée, la fatigue commence à se faire sentir. Rythme effréné au bureau, températures en chute libre, soleil qui se couche de plus en plus tôt… Les travailleurs commencent sérieusement à avoir besoin d’un peu de repos. Mais quel jour prendre pour que le congé soit vraiment efficace ?
Dans l’imaginaire commun, travailler un lundi ou un vendredi est plus avantageux, puisque cela permet de bénéficier d’un long week-end. Mais les experts estiment en réalité que ce choix n’est pas optimal, car il n’apporte pas de rupture concrète avec la routine stressante de la semaine. Selon un expert en chronologie et gestion du temps, un choix bien plus judicieux est à notre portée.
Selon Dawna Ballard, professeure à l’Université du Texas, faire une pause ce jour-là vous permet de vous ressourcer sans compromettre votre productivité. Cette interruption contribue à améliorer le bien-être mental et physique. L’expert souligne que faire cinq jours de travail après un week-end impose un rythme trop intense, qui peut déséquilibrer notre corps. En prenant un jour de repos le mercredi, on brise le rythme infernal et notre corps recharge ses batteries avant même qu’une profonde fatigue ne s’installe.
« On commence la semaine en sachant qu’on ne dispose que de deux jours à ce rythme. Il y a un plus grand sentiment de calme et de contrôle », explique l’enseignant. Dans cette optique, le mercredi peut alors également être considéré par l’employeur comme un moyen d’augmenter la productivité du salarié.
Mais attention, il ne faut pas profiter de cette journée « off » pour se fatiguer encore plus. Même si c’est tentant, il convient de ne pas rattraper toutes les tâches que l’on a à faire à la maison, mais plutôt de considérer cette pause comme une véritable journée de vacances. Aller au musée, au cinéma, faire une balade à vélo, lire un livre, sont de bonnes idées pour profiter de votre journée. Le seul bémol pour certains ? Le mercredi est aussi le jour où les enfants ne sont pas occupés avec l’école…
