A l’occasion de la Journée européenne des hormones, la Société française d’endocrinologie (SFE) souhaite sensibiliser le grand public à l’importance vitale des hormones pour la santé. A l’origine de nombreuses maladies, le système endocrinien mérite d’être pris en charge. Le SFE vous explique comment.
Que sont les hormones ?
Les hormones sont des substances fabriquées par les glandes endocrines. Ce sont des messagers chimiques qui indiquent aux cellules ou aux organes quoi faire. Les hormones agissent sur le développement ou le fonctionnement d’un ou plusieurs organes.
A quoi servent les hormones ?
Très nombreux, ils ont tous une fonction principale précise : nous faire grandir, nous développer, gérer le stress, rester en forme et en bonne santé, contrôler le métabolisme, agir sur la sexualité, le sommeil, la faim, l’humeur, réguler la glycémie…
Qu’est-ce que le système endocrinien ?
Les organes et les glandes forment le système endocrinien qui, grâce à la sécrétion d’hormones, coordonne l’activité de l’organisme via la circulation sanguine.
Les glandes et les principales hormones associées sont :
- Les ovaires : œstrogènes, progestérone
- Les testicules : la testostérone
- Tissu adipeux : leptine
- Le pancréas : l’insuline
- Les glandes surrénales : adrénaline, noradrénaline, cortisol
- Les glandes parathyroïdes : hormone parathyroïdienne
- La thyroïde : la thyroxine
- La glande pinéale : la mélatonine
- L’hypophyse : hormone de croissance, prolactine
- L’hypothalamus : ocytocine, hormone anti-diurétique
Qu’est-ce qu’une maladie endocrinienne ?
Les maladies endocriniennes se caractérisent par des taux trop faibles ou trop élevés d’une ou plusieurs hormones. Une situation provoquant une pathologie ou un trouble. thyroïde, ostéoporose, puberté précoce, troubles de la fertilité, obésité, hypertension, troubles de la croissance sont liés (ou parfois liés) au taux anormal d’une hormone dans l’organisme et donc au dysfonctionnement d’une glande endocrine.
Notre environnement peut être directement responsable d’un trouble endocrinien. Selon la Société française d’endocrinologie, plus de 1 500 composants essentiels des plastiques contribuent à l’incidence de nombreux cancers endocriniens, de l’obésité, du diabète, des maladies thyroïdiennes, de l’ostéoporose et de l’infertilité. Plus spécifiquement concernant les cancers, les hormones jouent un rôle dans la prolifération des cellules cancéreuses lorsque le cancer est hormonodépendant ou hormonosensible. C’est notamment le cas de nombreux cancers du sein et de la prostate. C’est également le cas du cancer de l’endomètre, du cancer de la thyroïde et des tumeurs neuroendocrines.
Plus de 400 maladies rares sont liées au système endocrinien.
Quelles sont les 10 recommandations de la Société Française d’Endocrinologie pour prendre soin de vos hormones ?
1 – Exercice (1,5 à 2,5 heures par semaine)
2 – Mangez sainement (fruits, légumes, céréales complètes, réduction des aliments transformés)
3 – Dormez suffisamment (au moins 7 heures par nuit sans interruption)
4 – Assurer son apport en vitamine D (poissons gras, supplémentation possible en hiver)
5 – Mangez des aliments riches en iode (fruits de mer, algues, œufs, produits laitiers)
6 – Consommer des aliments riches en calcium (yaourt, amandes, haricots, légumes à feuilles vertes foncées)
7 – Évitez l’eau du robinet…)
8 – Améliorer la qualité de l’air (aspirer, aérer, dépoussiérer contre les perturbateurs endocriniens)
9 – Faites attention aux produits d’entretien et aux cosmétiques (évitez les phtalates, les parabènes et le triclosan)
10 – Consultez votre médecin en cas de : prise ou perte de poids inexpliquée, sensibilité au froid, modification de l’appétit, cheveux et ongles cassants, fatigue, peau squameuse, début de dépression, soif excessive, signes de puberté précoce, perte de libido, cycles menstruels irréguliers, infertilité.
