l’essentiel
Comment vieillir en bonne santé ? Pas si simple mais pas impossible selon un intervenant invité par le MSA.
À l’initiative des élus locaux du MSA, Marie Selles, présidente, et Christian Birol, vice-président, une conférence sur le thème « prendre le contrôle de sa santé » a été organisée à la salle Laurier, une rencontre qui a été suivie de près par une cinquantaine de personnes.
Le docteur Florence Martin, du centre de prévention Agirc-Arrco de Toulouse, a présenté un diaporama détaillé sur cette thématique si importante quand on commence à vieillir. Plusieurs sujets ont été abordés par le gériatre et les participants étaient pleins de questions.
Comment vieillir en bonne santé ? Cela semble tout à fait naturel, mais il y a des activités à suivre, des activités physiques ou intellectuelles, il faut continuer à avoir des liens sociaux et tout cela permettra à l’individu de réaliser ses aspirations.
Le facteur le plus important influençant la qualité du vieillissement est le mode de vie, suivi par l’environnement. Il faut donc trouver, ou mieux encore poursuivre, un mode de vie sain.
Prévenir les risques
Comme on le répète sans cesse, « mieux vaut prévenir que guérir ». C’est pourquoi des examens médicaux existent. La prévention médicale est importante pour toutes les parties du corps humain, les yeux, les dents, prendre soin de ses pieds pour éviter les chutes, contrôler son audition pour ne pas s’isoler lors des discussions. Un bon suivi des vaccinations est tout aussi important que le dépistage des différents cancers.
Il faut aussi se préoccuper de l’état psychologique de l’individu qui peut être un ennemi de la qualité de vie. En effet, un état de fatigue permanent, un lâcher prise, une envie de ne rien faire ou d’autres symptômes peuvent cacher une dépression. Alors, avant de passer aux traitements médicamenteux, essayons d’avoir une bonne hygiène de vie.
Une activité physique régulière comme la marche, les activités aquatiques, la gymnastique, une bonne alimentation équilibrée, savoir se détendre et évacuer le stress éviteront très souvent un traitement médicamenteux. “Il faut oser se faire du bien, en complément des traitements médicamenteux s’ils sont devenus nécessaires.”
L’importance du sommeil
Il faut aussi savoir se donner du temps, avoir une alimentation variée, utiliser des techniques de relaxation et de gestion du stress.
L’intervenant s’est concentré sur le sommeil, sa durée, qui varie pour chaque individu, elle peut aller de 4 heures à 12 heures selon les personnes. L’importance du sommeil est primordiale et n’hésitez pas à consulter en cas d’apnée du sommeil.
Selon les participants, une conférence très intéressante et très appréciée par tous les participants.
