Chaque geste du quotidien laisse des traces dans le cerveau. Une activité physique, une simple nuit agitée, ou encore un subtil changement d’humeur impactent cette dernière bien au-delà du moment présent.
Des scientifiques finlandais révèlent désormais que ces effets persistent plus longtemps qu’on ne le pensait auparavant. Ils peuvent influencer l’activité cérébrale jusqu’à deux semaines après l’événement initial.
Au cœur de cette découverte, une équipe de chercheurs des universités Aalto et Oulu a analysé l’activité cérébrale d’un participant. Pendant cinq mois, elle a scrupuleusement documenté sa vie quotidienne via des appareils portables et des scanners cérébraux.
Les résultats sont clairs : notre cerveau ne réagit pas à chaque instant de manière indépendante. En effet, son activité évolue en réponse aux variations de dormirde pulsation ou humeur sur plusieurs jours.
Plus surprenant encore, même une simple séance d’entraînement physique de quelques minutes, réalisée quinze jours auparavant, pourrait encore influencer le mémoire ou la concentration du même jour. Le lien entre le cerveau et le comportement semble donc plus profond qu’on ne l’imagine.
Un élément important, la variabilité de la fréquence cardiaque, joue un rôle clé dans la connectivité cérébrale au repos. La méditation ou d’autres techniques de relaxation pourraient ainsi remodeler notre cerveau, même lorsque nous sommes inactifs.
Face à ces résultats, les chercheurs soulignent l’importance des appareils portables dans le suivi de la santé mentale. Ceux-ci pourraient permettre une meilleure gestion du stress et des émotions en temps réel, améliorant ainsi bien-être à long terme.
L’étude, publiée dans Biologie PLOSouvre la voie à une meilleure compréhension des interactions entre notre corps et notre cerveau, et pourrait considérablement améliorer soins de santé personnalisé.
Quels sont les impacts d’une séance de sport sur notre cerveau ?
L’activité physique influence le cerveau bien au-delà de la séance elle-même. Les chercheurs ont découvert que même une courte période d’exercice peut modifier les connexions neuronales, influençant la mémoire, la concentration et la cognition pendant plusieurs jours. Cette influence dure jusqu’à 15 jours, ce qui signifie que le cerveau reste sensible aux changements duenvironnement bien physique après l’effort.
Lorsque nous faisons de l’exercice, le cerveau réagit en renforçant les connexions entre les différentes régions. Cela améliore notamment la flexibilité cognitive, c’est-à-dire notre capacité à penser de manière plus fluide et à nous adapter à des situations changeantes. Ce phénomène s’explique en partie par une meilleure oxygénation du cerveau et une augmentation des taux de certaines molécules favorisant la plasticité neuronale, comme les neurotrophines.
