Noémie est tout simplement méconnaissable. Deux ans après son séjour L’amour est dans le pré sur M6, le jeune agriculteur a perdu 30 kilos en quelques mois. “J’ai perdu 5 tailles de pantalons et 4 tailles de haut», a-t-elle déclaré sur son compte Instagram pour annoncer fièrement la bonne nouvelle.
De quoi impressionner fortement toute sa communauté, qui se demandait comment Noémie était parvenue à un tel résultat. Alors, pour aider et accompagner au mieux ceux qui souhaitent perdre du poids comme elle, l’éleveuse a partagé tous ses secrets concernant le rééquilibrage alimentaire qu’elle a réalisé. “Petit déjeuner : 70 grammes de pain complet tranché, beurre (demi-sel ou mou) et/ou fromage frais (façon Saint-Moret), café ou thé (sans sucre, ou avec sucre stévia), fruits (pomme, poire, orange, ananas, kiwi…). Aux repas du midi et du soir : 120 grammes de viande ou 140 grammes de poisson, 200 grammes de légumes (de préférence cuits et pesés cuits), du yaourt (fromage blanc, etc.) ou des fruits. En collation à 16h (uniquement si nécessaire) : yaourt ou fruit ou 10 amandes grillées non salées», a-t-elle détaillé en story mercredi 30 octobre.
Et qu’elle se souvienne »le plus important“selon elle:”buvez 10 gorgées d’eau toutes les heures, du lever au repas du soir. Ils serviront de « coupe-faim ». Dans un premier temps, réglez une alarme toutes les heures pour y penser, mais vous verrez vite que vous ne pourrez plus vous en passer.« .
Repas sains et sport quotidien
Noémie s’est également concentrée sur légumes, viandes et poissons à privilégier ainsi que leur cuisine. (Voir notre diaporama). Autre conseil :Il est important de se peser quotidiennement. Il y aura des jours où vous stagnerez mais vous verrez que vous aurez des résultats tous les jours si vous vous y tenez. Mais cela ne devrait jamais vous déprimer si vous avez recommencé après un repas plaisir ou autre ! Petit à petit, vous apprendrez à connaître votre corps et vous saurez ce qui fonctionne pour vous ou non.« .
Ses idées pour un «libération de poids“au cas où la personne stagne trop et conseils pour une guérison en douceur”les féculents», ce qui arrive quand on a atteint son objectif ou quand on se sent bien dans son corps, sont également partagés. Enfin, Noémie n’oublie pas l’importance du sport dans son nouveau quotidien. “Me concernant, J’ai recommencé à courir et/ou faire du vélo en plein rééquilibrage (quand j’ai du temps libre). A côté de ça, j’ai un travail physique… Mais il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière et sachez que cela fait beaucoup de bien, aussi pour la tête.», a-t-elle rappelé.
